| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
Красотка!! Молодчинка!!! Я сейчас тоже худею и хожу в тренажерный зал вес у меня побольше, да я и по комплекции крупнее, хотела спросить как заниматься в тренажерке, чтобы худеть а не растить мышцы под жиром? Спасибо
-
+5
-
-
Отличный результат! МОЛОДЕЦ!
-
Умница!!! а я никак не могу 5 кг.хотя бы скинуть....
-
-
молодчинка!!!!
-
Молодец, у меня похожий рацион, и это не диета а образ жизни. Замечала за собой, когда правильно питаешься, то организм сам подсказывает, что ему нужно и в магазине всегда спокойно проходишь мимо вредностей, и даже запах булочек не привлекает. Но стоит дать слабинку и недельку питаться продуктами, вредящими фигуре, то все невозможно остановится...
-
Вот это молодчинка!!!!!!!!!!
вход
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как вам собачка? знаете что за порода?
- какой костюм лучше выглядит?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как вам такая красота? что скажете?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- сколько вы можете работать без отпуска?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- на что вам постоянно не хватает денег?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- все темы» новые темы»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|