вход
приветик у меня первый!!!! давай со мной)))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Vamp-girl
-
ответ для: Jul4ik85
У тебя какой день? я думаю завтра начать -
тут кто то ещё со мной???
-
ответ для: K@trink@
Можно конечно)) я просто думала что в этот день надо бы белка покушать) ну можно еще на творог в принципе заменить) -
всем роиветик!!!! сегодня у меня день Х!!! проснулась в 4 дня!! покушала!!! больше не буду!!! в ноь на работу!!! наверно будет сложно,но я постараюсь выдержать!!!! всем удачки!
-
ответ для: ZVERUSHKA!!!
ну если так все сложно, то можно просто 500гр салата нарезать и наслаждаться витаминами -
ответ для: K@trink@
Рыбу тоже не кушаю)) да и яйца не особо, если только они добавлены куда-нибудь и особо не понятно что это яйца) но если других вариантов не будет, то можно и с яйками попробовать)) -
ответ для: ZVERUSHKA!!!
А рыбу тоже кушать нельзя? там когда в первые три дня нужно кушать птицу или мясо (я мясо не люблю) то кушаю рыбку (горбушу) ну или просто наварить яичек и кушать только белок( тожде как то раз пробовала) -
Дорогие девушки! Несколько лет назал сидела на этой диете, и результаты были замечательные, не смотря на то, что до конца не досидела. теперь вот снова хочу попробовать, только есть проблемка небольшая- тепепь я вегетарианка и мясо не ем, посоветуйте пожалуйста чем лучше заменить? обязательно белковыми продуктами?
-
privetik! ja s zavtra s taboi!!!!!
-
Я вот тоже собираюсь сесть на “весну“ , завтра планирую день х и дальше по плану
-
ОЙ. Т.Е. ДЕНЬ №8
вход
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- у меня, с ней похожа фигура?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- как вам такой вязаный топ?
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- какой год был для вас самым лучшим?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- какие у вас есть плохие привычки?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как справляетесь?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- как вам новая мисс россия 2025?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- у вас есть бытовые таланты?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- какое фото вам больше нравится?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- кто из девушек симпатичнее?
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- что для вас лучше дубай или москва?
- у вас длинный или короткий торс?
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- все темы» новые темы»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|