вход
везет же))))у меня места дома нет обруч крутить,тренажер то не знаем как запихнуть и куда б пристроить
до беременности крутила-места в комнате много было
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: LisaAlisa34
а я ничего не пробую,все уже автоматически на глаз,вот вчера супчик варила гороховый с копченостями,попробовала только что у мужа пол ложечки бульончика-атпадно получилось,если б не диета,пол кастрюльки бы сожрала -
ответ для: LisaAlisa34
правильно пусть зеркало подарит,мне тоже надо что-нибудь придумать,хотя думаю золота мало не бывает обожаю украшения получать за одеждой новой пойдем когда цели достигнем а я делаю смесь домашней и национальной,единственное отличие у меня нет их фирменных приправ,а так соусы все по их национальному рецепту делать буду -
девчонки,мой спрашивает-что подарить на 14 февраля.я сказала,если схудну до 62 к концу диеты,то он дарит зеркало во всю стену 1,20*2,00.как вам подарок?просто у на в квартире самое большое зеркало 30*50 см.а одежду пока не похудею не хочется,а золото только дарил
-
ответ для: Черноглазая бест
нет,держусь дозавтра(я по понедельникам мериюсь),а после двух голодных дней сразу хочется хороший отвес увидеть,поэтому сегодня не стану взвешиваться
шаурму?мой тоже просит-щас все рекламируют шаурму по-домашнему.надо как нить замострячить -
ответ для: LisaAlisa34
Умничка,а я щас шаурму и котлетки по-венски буду делать,тоже ничего не хочется,что-то прям после 2х сосисок как будто слона съела вставала на весы? -
ответ для: Annua
так,ты где?пиши скорее результаты! -
ответ для: Черноглазая бест
привет!у меня минеральный день,держусь нормально.сейчас суп грибной варила,пахло вкусненько..ммм..но я без напряга держусь,все пучком! -
Всем привет,девочки,время уже обедать,а я только 200гр кефира в 12 выпила и пока ничего не ела((((муж выходной пошли по магазинам холодильник забивать,только вернулись,щас пойду 2 сосиски сварю себе
-
ответ для: LisaAlisa34
до завтра меня муж раньше гонял,а сейчас не трогает,видит я на худейке сижу да,поддержка колоссальная,спасибо всем огромное -
ответ для: Vamp-girl
если ты не ужинала,то считать!!!после 19:30 мы не едим,только пьем,помним девочки и не забываем,тогда и 10 кг лишние не забудут убежать от нас -
ответ для: LisaAlisa34
так гуляш это же не просто кусок вареного мяса,гуляш у меня тоже нежный получается,прям тает,а когда для диеты просто кусок говядины варила-обплевалась вся а свининку так и сделаю,может даже завтра,все равно ещё сосисок нет щас прям пытка была,суп готовила на копченых свиных ребрышках и щас мяско срезала-запах,малюсенький кусочек попробовала-ничего вкуснее кажется не ела,мужу отдала половину к пивку
вход
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- какой это цвет волос? нравится?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- как часто едите тортики?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- у вас большой коллектив на работе?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- какой профессии подойдет такая прическа?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- все темы» новые темы»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|