вход
эге гей!ты чего это там шаурму кусаешь???минус полсосиски тебе за это!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: simple-sound
я распечатала себе,но не помню с этого ли сайта и у меня написано любые овощи в сыром виде,но мне кажется главное,чтоб без соли и не жареные,а сырое,вареное,пареное можно -
ответ для: Черноглазая бест
я тут!!читаю просто он лайн “сумерки“.не,у меня обруч обычный железный с утяжелителями.весит 990 гр.покупала уж давно за 300 р.на диете пока не крутила еще ни разу,все никак не соберусь.а вообще очень действенная штука!мин по 10 в день крутила как то неделю-хорошо скинула в объемах талии,но я тогда кг 57 весила.как у тебя сосисочная эпопея? -
ответ для: Черноглазая бест
там написано, что “любые овощи“, вот я и подумала, что можно тушить. Не солила, добавила много приправ - получилось не пресно) -
ответ для: simple-sound
С началом тебя!!!самое сложное для меня было начать,а дальше тупо списка еды придерживаешься и все будет путем,первые 4 дня полуголодные для меня были,а вот картошка,сегодня сосиски-очень сытно,я даже не 500гр,а 300гр купила сосисок. Тяжело конечно,что диета такая длинная((((но надеюсь обмен веществ поменяется за 35 дней как обещают -
ответ для: simple-sound
а я дура не стала ничего тушить в первые дни там написано только сырые,я 1 раз капусту с маслом поела и все,только по 1 бедрышку ела на обед. Ты не солила? я прямо 1 гр соли в курицу добавила,чтоб совсем пресной не была. Я тоже заметила,что на диете многое начинает казаться вкусным-это явно с голодухи,мне в первый день и капуста вареная без соли с отваром понравилась и творог позавчера тоже ничего был -
ответ для: Черноглазая бест
да, всего первый...
натушила кабачков с баклажанами - вкуснотень! и почему раньше не готовила?! или это все голод... -
ответ для: LisaAlisa34
ты куда пропала вдохновительница наша у тебя какой обруч-простой или с пупырышками?и по сколько крутишь? -
Не сдержалась и укусила у мужа 1 разочек шаурму-вкуснотень нереальная получилась!!!!но больше не буду отклоняться,первый раз так вышло,и думаю последний,надо держать себя в руках,чтоб муж потом с легкостью носил НА руках
-
ответ для: simple-sound
у тебя разве первый день сегодня? -
Сенгодня чувства боевые) сейчас пойду баклажанчики тушить и курочку на обед готовить! есть особо не хочется, но чтобы вечером не лезть на стену - надо)
-
ответ для: LisaAlisa34
Шикарный подарок! И это к тому же удобно - можно осмотреть себя с ног до головы, как полность на тебе наряд смотрится! Супер идея)
вход
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть берет!
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- на каком этаже вы живете?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- у вас большой коллектив на работе?
- вам кажется она красивой?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - нифига не
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- как справляетесь с панической атакой?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- зачем люди ходят в лес зимой?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смелости
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- какой это цвет волос? нравится?
- чувствуете приближение осени?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|