| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: KompasVS
Вот и я хотела написать везет тебе-спряталась под воду и барахтайся там)я тож думала об аквааэробике,но бассейн не сильно близко к дому. А вот тренажерку в двух кварталах открыли,прям судьба)) -
ответ для: LisaAlisa34
Мне очень нравится, с апреля еще и пилатес подключи и будет 5 дней в неделю спорт) а вот аквааэробика это вообще здорово, упражнения делаешь в воде не видно что ты бегемотик, так же гидромассаж идет от движения под водой - разбивает целлюлит) -
ответ для: KompasVS
Как тебе занятия нравится?я вчера купила спорт одежду и кроссы с апреля в тренаж зал иду.так стремно идти толстой(((ну куда деваться -
Держусь) вот варю картошку в мундире и свеклу с морковкой своим на селедку под шубой) хожу в акву, спать ложусь пораньше что бы кушать не хотелось) вперед к стройному телу!)
-
ответ для: LisaAlisa34
А у тебя как дела?)) -
ответ для: KompasVS
Привет)о,у меня ни отвесов ни привесов после картофельного дня нет.вчера схомнула два куска селедки с картошкой вмундире-как инстинкт у меня,не ем одно без другого))так что нарушила я.сегодня кура кефир.куру съем поменьше-на салат надо оставить,потому что завтра гости.жесть что будет завтра....сделаю себе сырников в духовке и огурец поем.не хочу чтоб знали что я на диете. -
ответ для: LisaAlisa34
Лиса ну как там твоя сила воли?) Сегодня у меня картошка и кефир) -
ответ для: KompasVS
Молодец!продолжай в том же духе и ни за что не ешь вкусняшки.все потом,потом) -
ответ для: LisaAlisa34
Конечно держимся) сегодня творожок и кефир) взвешиваться буду раз в неделю по вторникам) а так сантиметры уменьшаются в объеме))) -
Ох выдержала 4й день.сегодня картошка кефир.с 93 до 89,3 пока мой результат.как вы,помпушечки,держитесь?
-
ответ для: LisaAlisa34
Умница держись хорошее начало,я с понедельника опять попробую сейчас не могу кд жор конкретный не могу себя взять в руки да и плохо если не поем,а с понедельника точно -
Ты давай не бунтуй) в конце сравним кто больше потеряет) мне вот даже интересно, стартанули с одинаковой цыфры! Так что идем до конца)
вход
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- красивая она?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- чем поднять себе настроение?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- обесценивание равно унижению?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как вам девушка визуально?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- каре сделать или лучше длинные?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как бы вы оценили фигуру?
- все темы» новые темы»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|