вход
вариант!!!причем отличный
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
соевым соусом можно чуть полить,мне очень нравится пикша вареная, на нг салат делала,чуть сама всю не слупила пока от костей отделяла, а вообще можно консервы в собственном соку покупать,я наверное так и сделаю,либо крабовые палочки -
ответ для: Черноглазая бест
муж филе карася купил. я сварила с петрушкои и набором из разных перцев.гадость!!!надо было что-нить из красненьких купить. вот это вкусно. а речная рыба гадость вся- для меня. може лимонным соом полью посъедобней станет -
ответ для: Annua
а какую ты рыбу ешь и как приготовила? я цикорий обожаю с молоком и сахаром,раньше всегда вместо кофе пила,надо попробовать как ты пишешь -
ответ для: Annua
я поняла -
ответ для: Annua
блин,я про воду даже и не знаю,если она не задерживается в организме,а судя по отвесу не задерживается-то только на пользу идет-сама на весах заметила я наоборот не могу много пить.точнее не хочу.могу всего пару раз чай попить и все,поэтому как вспомню сразу пить бегу -
непонятное слово это “всякую“
-
ответ для: Annua
договлрились -
ответ для: Черноглазая бест
не буду. а ты больше гадост mdczre. в рот не пихай. -
ответ для: relax_easy
Приветик, добро пожаловать все дойдем до конца,для этого мы и пишем сюда,чтоб поддержка была! -
ответ для: relax_easy
вот и будешь. мы тут с девчонками уже планируем следующую диету после окончания этой. тоже мечты 55-58 кг. ка кв 20 лет -
ответ для: Annua
поэтому и ем,капельку съел и голод затих больше не буду,не ругайся
вход
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- до скольки лет вы жили с родителями?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- что для вас скандальный человек? это какой?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- что вы думаете о современной моде?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- как вам такая грелочка?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- если кто-то свой бизнес назвал матильдой? для вас это нормальное название?
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- вы интроверт или экстраверт?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? вы что
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- с какого месяца можно носить сапоги?
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима?
- все темы» новые темы»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|