вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   slasten@ 01.09.07 21:25
    »

    ответ для: Лизаветачка

    Огурец и яйца били лишними конечно... перец, капуста белокачанная, помидор, листья салата заправленные маслом было бы лучше... я думаю... а огурец в прикуску с яйцом, в другой приём - не плохо... разделить можно было... А вообще яйцами не увлекайся, ага?!
  • «   лизаветачка 01.09.07 21:20
    »

    ответ для: Slasten@

    салат был вчера:перец,капуста белокачанная,помидор,огурец,листья салата,яйца варёные и всё это заправлено лимонным соком..тошнит от него очень сильно, из-за этого я теперь не могу есть даже “голый“ огурец..приходится кушать белки без овощей..
  • «   slasten@ 01.09.07 21:18
    »

    ответ для: Лизаветачка

    Напиши поподробнее, какие именно комбинации?
  • «   лизаветачка 01.09.07 21:14
    »

    ответ для: Slasten@

    салат был вчера:перец,капуста белокачанная,помидор,огурец,листья салата,яйца варёные и всё это заправлено лимонным соком..тошнит от него очень сильно, из-за этого я теперь не могу есть даже “голый“ огурец..приходится кушать белки без овощей..
  • «   slasten@ 01.09.07 20:17
    »

    ответ для: Лизаветачка

    Напиши поподробнее, какие именно комбинации?
  • «   лизаветачка 01.09.07 14:19
    »

    ответ для: Slasten@

    Угу,взвешивалась,уже 2-ой день диеты.Поняла,что не все продукты могу есть в нормальных количествах..и ещё не все комбинации продуктов мой желудок выдерживает,от этого постоянное чувство тошноты..
  • «   slasten@ 31.08.07 22:28
    »

    ответ для: Лизаветачка

    Ты до диеты взвешивалась?
  • «   slasten@ 31.08.07 22:26
    »

    ответ для: Лизаветачка

    На здоровье! А с грибочками можешь делать всё, что угодно, если они не маринованные, а только свежие. И тушить (или жарить) с яйцами, и с овощами... Я не очень в грибных блюдах разбираюсь... А я делала глубцы еще, без риса, очень вкусно получалось...
  • «   лизаветачка 31.08.07 14:31
    »
    Сижу 1-ый день,начала с варёного гуся,что-то он мне не пошёл..прям тошнит от него .Буду варить курочку,она как-то получше..Может кто знает,а что делать с разрешаемыми грибочками?
  • «   лизаветачка 31.08.07 14:27
    »

    ответ для: Slasten@

    огромное спасибо!!!
  • «   slasten@ 30.08.07 23:25
    »

    ответ для: Лизаветачка

    Капустные котлетки
    Режете молодую капусту (не тонко, см 2), отвариваете в слегка подсолёной воде, откидываете в дуршлаг, туда 2 сырых яйца (в зависимости от того, сколько капусты, чтоб связка хорошая была (если мало - рассыпятся, если много - уплывут)), всяких сухих травок по вкусу, можно немного имбиря натереть (эдакий японский акцент появляется). На сковородку оливковое масло, и столовой ложкой выкладываете, как котлетки. В “миру“ я добавляю немного муки, но так как временный запрет, то жарьте осторожно без неё
    Куриные рулетики
    Берёте куриные грудки без костей, разрезаете вдоль, чтоб толщтна слоя была около 1см, если надо отбейти, соль, перец. Раскладываете на столе пару кусочков бекона, кладете на него куриный “листик“, туда во всю длину разрезанный вдоль стебель сельдерея, полосочку красного, рыжего больгарского перца, кусочек бекона для сочности, сварачиваете рулет, закалываете зубочисткой (перед употреблением не забудьте вытащить ), и на противень сперва политый каплей оливкового масла (бекон будет топиться и жира итак хватит). В промежутках между рулетами можно положить, разрезаные пополам помидопы, посыпанные солью и перцем. Запекать в 200 гр минут 30-40 (по виду будет понятно).
    Вкусно, сочно, а главное “в рамках закона“.
    Приятного аппетита!
    ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ. Покупаешь замороженный шпинат, тушишь на оливк. масле и добавляешь яички, а еще хороша капуста, ешь ее просто больше, она сейчас молодая и очень полезная! я иногда просто ее отвариваю (практически на пару, т.к. воды заливаю оч. мало, чтобы в конце приготовления она вся выпаривалась) и заправляю оливковым маслом и лимон. соком)) она получается сладенькая, рекомендую)))
    КАПУСТА ПРИПУЩЕННАЯ С ЯЙЦАМИ
    ингредиенты:
    Для диетического блюда:
    Капуста - 500 г
    Лук - 50 г (можно больше по вкусу)
    Чеснок - 20 г (тоже по вкусу)
    Яйца - 2 шт.
    Любимая приправа по вкусу
    соль
    способ приготовления:
    Хочу предложить вам низкокалорийное блюдо. В сковороду наливаете немного воды, выкладываете туда нашинкованные капусту и лук. На среднем огне под крышкой тушите минут 10-15, не забываете помешивать. Потом добавляете чеснок и при необходимости еще чуть-чуть воды. Солите. Добавляете яйца и приправу. Готовите блюдо на огне еще минуты 3-4, постоянно помешивая, ждете когда выкипит вся вода. Получается две порции. Калорийность у этого блюда очень низкая, на 100 г - всего 53 ккал, белков - 3,63г, углеводов - 1,57г, жиров - 2,2г.
    Если вы не на диете, то в момент добавления чеснока и приправ добавьте растительного масла. А за 2 минуты до приготовления добавьте сыр. Калорийность возрастет до 112 ккал.
    Ломо Сальтадо из телятины. Готовлю так: беру грамм 200 телятины, срезаю жир и жилки. Режу длинникими кусочками, кладу в сковородку. Наливаю воды, чтобы она покрывала мясо на 2/3. На сильном огне как закипит, потом на медленном полчаса. Теперь берем лук - з луковицы и один болгарский красный перчик. Режем лук и перец соломкой. Когда мясо проварится, сливаем бульон, наливаем немного масла в сковородку, жарим с открытой крышкой на сильном огне. Мясо немного солим. Если все шипит и брызгается во все стороны - значит вы готовите правильно))) Когда мясо поджарится до корочки, можно добвить лук+перчик. Налейте в сковородку еще немного масла (я беру оливковое), чтоб не пригорело. И все так же, на сильном огне, с открытой крышкой, жарим. Перемешиваем, солим. Жарим. Пока лук не потемнеет до золотистого цвета. Перчик должен стать немного оранжевым. Все. Кушать подано)))
  • «   лизаветачка 30.08.07 21:28
    »
    так что,говорите помогает?тогда сяду на неё с завтра..хотелось бы кроме банального нельзя и можно,ещё рецептиков..
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru