вход
я тоже отмечаю-ставлю красным маркером плюсы около дня который прошел
но смотрю на себя и мне становится легче-я таю на глазах
во вском случае живот очень скоро встретится с позвоночником,да и бока в зеркале сзади пошли на убыль-ещё 9 дней и их тоже не останется
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
Всем! Всем! Худеющим Прииветик!!!
У меня 2-ой денёк диеты.
Не держите в мыслях, ох этот день на кефире, ой только творожок. Ой! Как бы выдержить...
НУЖНО мыслить позззитивно!!! Как мне нравится сидеть на диете!!! Какое классное-разнообразное меню!!!
Мы ХУДЕЕМ и НАМ НУЖНО СТРОЙНОЕ ТЕЛО!!! -
ответ для: Черноглазая бест
13 и 14 й день вкуснее. но там конкретная белковая нагрузка. слава богу., чт охоть на ужин салатик -
ответ для: mopssa-mopssa
привет! а какие у тебя параметры? чего хочешь добиться, какая цель? -
ответ для: Черноглазая бест
конечно пройдем до конца. а я как посмотрю на график- я отмечаю дни диеты и числа- и так хорошо на душе. уже 15 дней прошло. а ,кажется, что только начала. -
ответ для: Победа09
я ж говорю- диета супер!!! а еще будет отвес к концу всего 10 кг. хочешь? значит надо добиваться -
ответ для: mopssa-mopssa
приятного завидую тебе,у меня на обед был кефирчик и чернослив когда же уже дождусь 12 дня....там и сыр вроде есть,и мясо...ммммм -
ответ для: Черноглазая бест
Дааааа, спасибо и вы молодечики! -
у меня долгожданный обед 3 го дня вся кухня пахнет рыбой
-
У меня оказывается с сухофруктами 0,5 кефира!!! Я живу и даже не голодно
-
сегодня 9ый день как подумаю сколько осталось, плохо становится,но мы вместе справимся и все дойдем до конца!!!
-
ответ для: mopssa-mopssa
мы по делу весь день болтали,ничего страшного в небольшом отклонении не вижу
вход
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- с какого месяца можно носить сапоги?
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- ваше любимое мужское имя? мое - александр!
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- жалели, что кому-то делали это?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня свечи
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- посоветуйте отель в таганроге
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вы боитесь щекотки?
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- все темы» новые темы»
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|