вход
вот я теперь вся расстроилась,мопса на этой диете с 68 только на 6 похудела,а я как раз 68 была когда садилась(((
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
Даааааааааааа!!!! -
ответ для: mopssa-mopssa
я тоже 58 хочу,села на весну как ты раньше 68,но надеюсь больше 6ти скинуть -
ответ для: mopssa-mopssa
а еще какие диеты пробовала? -
ответ для: mopssa-mopssa
а нарушала?а физ нагрузки были? -
ответ для: Победа09
а может и 20!!!!на этой дите это не проблема -
ответ для: relax_easy
УМНИЧКА!!!вот я и пишу,что диета супер. и ура творожок с кефирчиком. скорее всего,что я теперь всю жизнь буду любить данный рацион. в голове так все меняется,образ мыслей. я теперь на другую еду,что готовит свекровь(эта швабра...ой сорри супер женщина живет с нами) смотреть не могу. по мне борщ теперь супер гадость, котлеты - гадость в квадрате, а хлеб и сахар гадость в кубе. -
вес 65 хочу 58 уже сидела на весне три года назад похудела на 6 кг с 68
-
девочки,щас руку померила-и тут лед тронулся!!!минус 1 см
-
ответ для: Annua
Думаю будет все 15 ))))))) -
ответ для: Annua
ааааааааааа,супер,класс!!!обожаю сыр,а 100гр-это объесться можно!!!Ура!!!! я совсем не против такой нагрузки,к тому же после такой голодовки,достаточно будет маленького кусочка рыбы/мяса/курицы,да ещё и салатик на ужин и я так соскучилась по вареным яйцам -
ответ для: relax_easy
Умничка!!!Как раз моя проблема...ой тоько сухофрукты,а сейчас поняла-класс!!!сухофрукты это вкусно и полезно+стройность превыше всего
вход
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире,
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- вы бы назвали внешность красивой?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- что о вас думают бабки у подъезда?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- жалели, что кому-то делали это?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- вы бы уже пошли бы делать новые ногти? или еще подождали? времени особо нет
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- как бы вы оценили фигуру?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- что вы стесняетесь делать при муже?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- у вас есть бытовые таланты?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- хотели бы жить в таком доме?
- какой это цвет волос? нравится?
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|