вход
я посмотрю на сантиметры утром 12 дня-как раз третий раз мериться буду и тогда решу взвешиваться или нет!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: LoriQueen
я сметану на йогурт 0,3% заменяла -
ответ для: Annua
А я ничего не мерила, но по одежде уже вижу, что процесс пошёл -
а у меня по сантиметрам 11 получается- но это по грудь- талия- бедра. больше ничего не мерила
-
ответ для: LisaAlisa34
У меня тож завтра кефирно-молочный день, а потом сметанка ммм... -
ответ для: LisaAlisa34
и я соскучилась по кефирчику с творожком. после объедаловки такие дни шикарные -
ответ для: Черноглазая бест
я открывала. но она особо не вышла -
ответ для: LisaAlisa34
да,ессентуки четверка -
ответ для: LisaAlisa34
ага,мерси,я купила одну полторашку в магазине))) -
ответ для: Черноглазая бест
если ты будешь пить ессентуки,то там хоть с газом хоть без газа большой разницы нет.вкус у нее в любом случае есть -
ответ для: Черноглазая бест
да у меня 2 бутылки были без крышек в холодильнике,а одна без крышки (тоже на ночь) на тумбочке.но я все равно выпила только 2 бутылочки по 0,5 -
ответ для: LisaAlisa34
да,это точно,я свои кефирно-творожные дни надолго запомню так ты выпускала газы из минералки или газированную пила?
вход
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- вид старомодный? еду в станицу.
- вы покупаете вещи в этом магазине? там все вещи брендовые или паль с
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вас предавали подруги?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- красивая она?
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- это красивое лицо? ваше мнение
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- вы едите такую еду? как считаете, аппетитно выглядит?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- как думаете, существует другая форма сознания?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- узнаете его? сильно изменился?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- как вам? хочу поделиться красотой
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- как вам такой кардиган?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|