вход
да, да! Именно такие. А я взяла по твоему совету клетчатку пшеничную, буду пробовать.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Черноглазая бест
Вес 69 и рост 167. Результат праздников. Но так последнее время 67 где-то. А сегодня 64,2 на весах. -
У меня сегодня 10 день-сижу на кефире и воде вчера муж с работы пришел и отметил,что я похудела,говорит сильно видно
-
ответ для: LoriQueen
ааа,это такая оранжевая упаковочка с фруктами на ней? типа жевательных таблеток? если да,то мне такие не помогли,вот по телеку капельки какие-то рекламируют,может их попробовать,хотя пока чернослив и отруби помогают наверное не буду -
ответ для: kleo78
Привет а какой у тебя вес в начале диеты был и рост? -
ответ для: Победа09
Привет!!! Молодец,хороший отвес!!! -
ответ для: Черноглазая бест
фитолакс-натуральное слабительное средство на травках в таблетках -
ответ для: kleo78
Оооооо, замечательно, будем вместе держаться! -
ответ для: Победа09
И начальны вес у меня тот же. И рост. -
ответ для: Победа09
И у меня четвертый день. И отвес такой же примерно))). Рада что нашла себе компанию. -
Девочки, всем привет, у меня наконец-то 4-ый день, уррррааа, я пережил эти 3 дня! Отвес на утро 4-го дня 3,200!!!
-
всем пока,пошла малого купать и спать укладывать удачи нам в нашем нелегком деле и всем отвесиков!!!
вход
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- какой фирмы у вас холодильник?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- как относитесь к стрижке пикси?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- похожи ли мы с моим сыном?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- для вас допустимо ударить мужчину?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас.
- все темы» новые темы»
- я худею только ради мужчин!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|