| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Nu ya sdelala tablichku, no ona ne kopiruetsya -
ответ для: катастрофа
сыр:)) -
ответ для: катастрофа
как твои дела?держишься? -
ответ для: maslunka
Skazhi, ti vidish tablichku, a to u menya ne pokazivaet -
ответ для: maslunka
O.K. Pishi svoi dannie. Skolko bilo, kotoriy den, skolko stalo -
ответ для: maslunka
Aga, za kofe sbegala . -
ответ для: maslunka
Ya tak-to horosho uzhe sbrosila - i shtanishki svobodnee - chuvstvuyu. Oy, sosedka opyat est - makarini tipa lapsha i myaso !!! T.e. ee tarelka v 50 sm ot menya. Uff Budu na ee popu smotret! -
ответ для: maslunka
Nu tablichku sdelat
вход
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- как одежда? летом оделась на зиму!
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- какой размер одежды вы носите?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- подарите мне хрюшек!
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- что у вас на ужин?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- да или нет, скажите просто
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- как вам образ девушки на фото?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- как вам косуха? очень стильная
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|