вход
молодца!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LoriQueen
-
Приветик! У меня сегодня 8-й день, утром встала на весы и...о чудо-67, т.е. отвес за неделю диеты 3 кг.!
-
Всем привет, мои хорошие! У меня сегодня 5-ый день диетки, отвес за 4 дня 3,500! Иииихххуу, уже напялила на себя платье, которое было маленькое!
-
ответ для: Annua
Отличный возраст, выгляжу лучше чем в 25. Худеть тяжелее. Зато возможностей больше. Сегодня честно отработала в спортзале))). -
ответ для: Черноглазая бест
Я и не говорю, что 33 возраст. Но 33 это не 25))). Это точно. -
я тоже укачивать. всем споки ноки!!!
-
Девочки,всем пока,укладывать сыночка пора. Всем нам удачи и терпения на нашу диету и помните,все в наших руках!!!!мы обязательно похудеем и будем сногсшибательны!!!!!
-
ответ для: Annua
мы тоже искупались,бегаем голиками по квартире,ему так нравится,бегает и говорит голик,голик -
ответ для: Annua
да,ты права,не думаем,а худеем,но раз ты сказала грамотно,значит я спокойна!!! -
ответ для: Черноглазая бест
так что худеем и все!!!не думаем ни о какой каке. -
ответ для: Черноглазая бест
а вообще о вреде и пользе думать не хочу. т.к. вооще такое стремительное снижение веса тоже очень вредное. надо не более 4 кг в месяц. а я сама тут за 15 дней 6 скинула. хочется все и побыстрее. а была б умная не толстела бы. ведь знаю, что можно , а что вредно и все равно ем -
ответ для: Черноглазая бест
диета относительно грамотная.для оптимала я ей бы еще к белку( творог и мясо) добавила клетчатку ( овощи) . т.к. белок без клетчатки плохо выходит, т.е. гниет в кишечнике. поэтому сама чаек и хлебаю
вход
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- почти год я с пикси! как вам?
- делали отбеливание интимных зон?
- как вам такая грелочка?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- как вам такие зимние угги?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- как вам такие образы? нравятся?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- сколько у вас трусов?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- сделали ноготки, ура!
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- почему с возрастом портится фигура?
- как вам вещи с секонда?
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|