| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Slavskaia
Tozhe horosho! Legkih vihodnih. ved eto samoe tyazheloe vremya -
Девченки, всем привет! вчера достала фотки 4 летней давности,я там на 20!! кило меньше,поняла,что надо что то с этим делать. с завтрашнего для с вами. Всем удачи, как будет диета продвигаться, напишу.
-
ответ для: Slavskaia
nu kak dela??kakie otvesy? -
ответ для: maslunka
da ne rugajte,ja budu po svoemu,a on ved pocti kak vas.
vot nacala pervij deniok,vecerom otciot.glavnoe ne sorvatsa -
ответ для: катастрофа
ОЙ,как я люблю томатный))))У меня кефирчик... -
ответ для: Slavskaia
Klassno - kurochka - eto vkusno!~ U menya tozhe vkusno, no malo - tomatniy sok - 5 stakanov -
ответ для: maslunka
mozhno escho v inete sdelat i davat ssilku. U menya eto bilo gde-to, no ya uzhe ne pomnu ni sayta ni parolya. -
ответ для: maslunka
Ой,солнуе,вроде нормик-отвес неочень большой,но он есть)))))А см уходят А ты как? -
ответ для: катастрофа
Держусь)Курочка вон варится))))А у тебя сегодня сыр? -
ответ для: Slavskaia
Segodnya ochen tyazhelo - a ti?
вход
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- как вам девушка визуально?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- как вам этот певец?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как вам образ девушки на фото?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- невеста павла как вам?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- принарядилась сегодня. опять не то?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- как вам пиджак?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|