| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как вам такой стиль?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- сколько сантиметров у меня талия?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как вам внешность этого певца?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- вам снятся приятные сны? что снится?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- нравится ли вам это юное дарование?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- это очень выраженные скулы?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- как вам такой топ и кофта?
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- какой характер у этого мужика?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|