| ||||||
| ||||||
|
МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: ![]()
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Я об этом и говорю. сначала надо сосчитать СКОЛЬКО реально ты съедаешь, потом откорректировать. Видимо, каждому нужен свой стимул для действий.. Когда с ней муж спать перестанет, тогда видимо начнет соображать и перестанет лениться. -
ответ для: Svetlanкa
У моего мужа сестра килограмм 120 весит, девке только 30 исполнилось.. Расстраивается из-за веса, но ничего, кроме какой-то хрени типа таблеток, предпринимать не желает. И, как все толстые и ленивые, говорит, что очень мало ест))) жалко ее,дурочку, не понимает, что к моим годам будет уже совсем монстром( Буду тебя ей в пример ставить))) -
молодец!
-
ответ для: Svetlanкa
Позитивно! Молодец!!! Полагаю, что путь был нелегким и сила воли должна быть железная))) -
-
так держать
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как вам мужчина?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- как вам фигура и стиль?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- не хочу никем работать! что делать?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- как вам куртка?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|