вход
на тренажере по 5-10 мин в день, и то я его купила когда уже скинула основную массу, кстати я его купила когда весила кг 92-93, он не дает сброса веса, он скорее как для сердца, поддержания внутренних органов.
Разгрузочные дни самые разные, из популярных молокочай, куриное мясо, бананы, кефир, арбуз, сливы и т.д.
| ||||||
| ||||||
|
|
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг. Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг. Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями! Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг: 1. Не ем после 18.00 2. Не пью газировку 3. Не ем хлеб, мучное 4. Не ем сладостей 5. Не переедаю 6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза 7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам 8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю 9. Делаю легкую заря 10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути Вот и все, ничего сложного! Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг): 
и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг): 
автор: Маришулик :-) |
начало
-
А какие были разгрузочные дни?
И сколько времени занимались на тренажере? -
ответ для: Маришулик :-)
это очень хорошо)
успехов в дальнейших похуделках -
класс!!! звезда!
-
-
От Надежды. Отлично выглядишь. МОЛОДЕЦ !!!
-
ответ для: Маришулик :-)
Молодчинка!Такая сила воли!!!! -
-
Молодец! А выглядите, как будто где-то килограмм 75...
-
вход
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- как вам такой макияж на женщине?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- какое платье выбрать?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- идет ли макияж в таких тонах?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- какие планы на день?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- эстетичная ли вышла?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- как вам такие лосины с вб?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- все темы» новые темы»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|