вход
на тренажере по 5-10 мин в день, и то я его купила когда уже скинула основную массу, кстати я его купила когда весила кг 92-93, он не дает сброса веса, он скорее как для сердца, поддержания внутренних органов.
Разгрузочные дни самые разные, из популярных молокочай, куриное мясо, бананы, кефир, арбуз, сливы и т.д.
| ||||||
| ||||||
|
|
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг. Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг. Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями! Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг: 1. Не ем после 18.00 2. Не пью газировку 3. Не ем хлеб, мучное 4. Не ем сладостей 5. Не переедаю 6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза 7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам 8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю 9. Делаю легкую заря 10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути Вот и все, ничего сложного! Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг): 
и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг): 
автор: Маришулик :-) |
начало
-
А какие были разгрузочные дни?
И сколько времени занимались на тренажере? -
ответ для: Маришулик :-)
это очень хорошо)
успехов в дальнейших похуделках -
класс!!! звезда!
-
-
От Надежды. Отлично выглядишь. МОЛОДЕЦ !!!
-
ответ для: Маришулик :-)
Молодчинка!Такая сила воли!!!! -
-
Молодец! А выглядите, как будто где-то килограмм 75...
-
вход
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- как у вас проходит лето?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- как проводите отпуск этим летом?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- какой ваш любимый кофе?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- вы много получаете? где работаете?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- все темы» новые темы»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|