| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Сори! завис компютер и думала что мое сообщение неотправелось пришлось писать второй раз и получилось два одинаковых! -
ответ для: maslunka
Спасибо большое за преглашение! Девочки уменя маааленькая просьба вы только мне подсказывайте что и где надо заполнять а то я еще неполностю разобралась в этих дневничках а вас подводить нехочеться! Всем заранее спасибо!!!! -
ответ для: maslunka
Спасиба за преглашение, только маааленькая просьба. Девочки подсказывайте что и где надо заполнять не хочеться вас подводить чтобы потом увас из-за меня небыло проблем, а то я еще неполностю разобралась в этих дневничках что и где надо заполнять. Заранее всем вам спасибо!!!!! -
ответ для: Inessy
Правильно!!!Ты туть? -
ответ для: Slavskaia
aaa...kak kusat xocetsa...tiazelo mne :SS no uze pozdno,posle 6 ni ni -
девчонки, скажите если, 11 день выходной! а как питаться?
-
ответ для: Pupa123
ух ты да такой отвесик это кдласссс поздрямки. У меня завтра сыыыыыыр уже купила “олтермани 17%“ -
ответ для: maslunka
спасибо за разрешение на “глазунью“ товарищ насяльника -
А я решила не взвешиваться. Хотя б недельку. У меня всего второй день, но ощущение, что уже вещи висеть начинают!!! COOL!!! Как вы, девченочки? как натрой?
-
ответ для: Slavskaia
а то, конечно умнички))) -
ответ для: natali553
Понимаю...У меня родители тиоже сидят поглощают хурму,виногради грушу......Тожееееее хочу....Но держусь)))Мы же умнички) -
ответ для: Slavskaia
хочу быть красивой))) держусь, завтра опять мясо буду есть, а сегодня еще мужа кормить вкусным ужином...тяжело
вход
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- как вам платья? какие понравились?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вы знакомились в интернете только для интима?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- фотка вышла слишком тёмной?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- блонд или брю? как красивее?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- какие кислоты, пилинги используете ?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- как вам платье?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|