| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Отлично.
И очень даже интересно. -
ответ для: Svetlanкa
Просто супер! -
вы молодец,просто пример для подражания!!!
-
ответ для: Svetlanкa
умничка!!!! -
ответ для: Svetlanкa
Молодец, отличный результат! -
ответ для: Svetlanкa
твой результат налицо! и толчок для некоторых людей наконец то начать собой заниматься -
примите мои поздравления, вашей силе воли тольео позавидовать можно
отлично выглядите
вход
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как вам мужчина?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чтобы
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой.
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- как переносите жару? + 35 в тени?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- о чем вы жалели в своей жизни?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат водить
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- какой бритвой вы пользуетесь?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- все темы» новые темы»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|