| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
Какие же вы молодцы девочки,прямо горжусь вами!!!так держать!!!!!Радуйте хоть вы большими отвесиками! -
ответ для: Sabira76
воду пить обязательно. мне ажется,что даже 1,5л маловато. -
Доброе утро, девченочки, у меня сегодня 10-ый день, за 9 дней отвесик 4,800! Идем дальше, надо еще 2 раза по столько же, но все все же уходит медленно по 200-300 гр. за сутки! Ну ничего!
-
ответ для: Черноглазая бест
Я - женя. Ок, спокойной ночи тебе и маленькому. А моя все буянит... -
ответ для: Aethra
ни в коем случае завтра не буду нарушать и вообще больше не буду!!!!точно знаю!!!!! -
ответ для: Aethra
Вика да,поддержка творит чудеса давай до завтра,малого спать пора укладывать,спокойной ночи,до завтра,завтра около 12 опять буду тут -
ответ для: Черноглазая бест
Конечно сможем, спасибо тебе, мне вот такая поддержка ой как нужна, особенно первые дни. А как тея зовут? -
ответ для: Черноглазая бест
Да ладно тебе! Смертельно - это съесть и не признаться )))). Завтра не ешь лишнего и все -
ответ для: Aethra
Но все равно мы все сможем,тем более,что диета хорошая мне кажется и она нам поможет на пути к цели!!! -
ответ для: Aethra
понятное дело не смертельно,смертельно для самолюбия -
ответ для: Черноглазая бест
2 вилочки не смертельно. Поэтому макксимум: прилюдная порка. А вот за три уже можно и руки рубить .
Не переживай, капуста - фигня, тем болеее так мало -
Вы меня тут девочки расхвалили,я слупила 2 вилочки квашенной капустки мне теперь стыдно дико а завтра решила не отступать от диеты-написано 400гр,значит 400,по 100гр 4 раза:12,14,16,18-в остальное время у меня кефир ещё есть,так что проживу припеваючи без лишней картошки зато совесть будет спокойна
вход
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- классная такая фотка?
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- какой фирмы у вас холодильник?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- это образ ухоженной женщины?
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- что делать если сильна царапина там?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности?
- как думаете, что это?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|