| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем Привет! А у меня после молокочая, всего 300гр ушло, вроде столько в туал. бегала и так мало скинула....обидно понимаешь ли надеялась хотя гр 600-700, злая
-
ответ для: n,nmrf
Ясно. Здорово! Что ж, удачи тебе! Пиши об отвесах )) -
ответ для: Aethra
я после диеты начала есть что попало и вернулись 4 кг,но потом я их сбросила,начав питаться раздельно ,ну и после 6 не ела,и на шейпинг ходила. -
ответ для: kleo78
а я не могу рыбку так есть, не лезет. гадость. лучше консервы -
ответ для: n,nmrf
У меня 2-ой только. А килограммы не вернулись? -
ответ для: relax_easy
где-то через 2 часа и весь день. каждые 2 часа посещаешь -
ответ для: Aethra
я в прошлом году на этой диете похудела на 10 кг,но правда вес был тоже не маленький!надеюсь за этот раз хотя бы 8 скинуть!а у тебя какой день? -
ответ для: n,nmrf
Поздравляю! И меня радует, ибо я надеюсь на такой же отвес ))). Удачи! -
ответ для: Черноглазая бест
Привет, я ничего, только поела. Еда 1 раз в день - тяжеловато, но пофиг, справлюсь. Тем более сейчас ничего не хочется )). По утрам не есть сложно.
Я смотрю у тебя - 1 см, а ты расстраиваешься? Минус - не плюс, уже хорошо. Да и не может же организм постоянно худеть, ему и отдыхать надо ) -
всем привет у меня сегодня третий день,за два дня отвес 1.6кг! радует
-
В состав крабовых палочек обычно входит фарш рыбный сурими, вода питьевая очищенная, крахмал, масло растительное дезодорированное, яичный белок, соль, сахар, натуральные или идентичные им пищевые добавки (загустители, ароматизаторы, красители, усилители вкуса).
-
ответ для: Черноглазая бест
Крабовые палочки - сплошная химия и влагоудержатели, не трави себя. Там соль, как и в консервах. Рыбка на пору ммм, как вкусно
вход
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- как вам фамилия малышкин?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- что из сладкого сегодня ели?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- жалели, что кому-то делали это?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- все темы» новые темы»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|