| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
а они у тебя по 100гр или ты не взвешивала? я вчера себе сделала 3шт в фольге в духовке-530гр,а утром решила,что не буду нарушать,раз написано 400,значит так и надо -
ответ для: Sabira76
у нас же ещё и 0,5л кефира есть на сегодня я хотела 200гр оставить на 18 часов,а до этого просто кефир попить,а щас вот думаю как лучше: 100гр в 5 и 100гр в 7 вечера или 200гр в 6 вечера,а в 4 просто кефира выпить? 200гр сразу тяжелова то для желудка мне -
ответ для: Sabira76
первую съела в 12 потом в 3, и в 5 теперь ещё одна в 7 -
ответ для: Черноглазая бест
Ну у нас 17,00 осталась одна картошка в 19,00, съела 3шт -
ответ для: kleo78
понятное дело,что гадость,но я уже их закупила))))тут итак ничего вкусного не ешь практически,так хоть гадостью себя покормить,хотя варила пикшу на салат-мне понравилась,не знаю как без соли-смогу ли такое есть -
ответ для: Sabira76
а сколько ты уже съела? -
ответ для: n,nmrf
Поздравляю пусть и дальше продолжается в том же духе -
ответ для: Черноглазая бест
на картошке сидиться нормально пока незнаю как вечером, -
ответ для: Aethra
Ничего,потерпи чуток,скоро будешь кушать 5 раз по крохе но мне так легче,чем 1-2 раза в день есть,каждые 2 часа чуть съешь и все в порядке правда сегодня первый раз села поесть только в 14 часов(подружка приходила было не до еды),в 13 выпила воды с медом и лимоном,вот думаю в 16 кефира попить в 17 100гр картошки и в 19 100гр картошки,в 2 часа схомячила аж 200 картохи(за 12 и 14 часов) у меня до этого каждый раз объемы прилично уходили:4см,6см за 4 дня -
ответ для: Annua
вот,вот,полностью с тобой согласна, уже не первый раз и не на первой диете заменяю на консервы и крабовые палочки-эффект есть,значит ничего страшного,лично моему похудению это ничуть не вредит -
ответ для: Sabira76
Привет не расстраивайся,значит у тбя не так много воды в организме лишней было-это же хорошо как день на картошке проходит? я только в 14:00 первый раз поела и сразу слопала 200гр-еле из-за стола вылезла -
ответ для: relax_easy
приветик,не переживай,у меня тоже вес 3 дня стоял,не взвешивайся каждый день,выбери день и взвешивайся раз в неделю
вход
- чем так плоха авиакомпания?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- у меня маленькие глаза?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- как вам такая красота? что скажете?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- какой напиток у вас любимый?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- хотели бы жить в таком доме?
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил!
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- верите, что на фото одна и та же талия или это магия трусов?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- все темы» новые темы»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|