| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
мня дочурка дрессировала. ей все равно,что я болею, опять как конь по всему дому. завидую ей- может не есть, не спать...Мне б так. кормления со скандалом. почему с возрастом все наоборот...все время хочется есть и спать -
ответ для: Черноглазая бест
а я кефир пью как написано. по 50 гр с картохой, а оставшиеся 300 в 19:00. хоть на ночь наесться -
ответ для: Черноглазая бест
согласна с тобой- проще есть 5 раз и по крохе. ну это нам,т.к. дома сидим. а на работе так не получалось бы. там за весь день бывает и не присядешь, а домой приходишь и нажираешься как хрюшка. -
Приветик всем! У меня сегодня 13 день. Отвес пока только 4 кг Сегодня объелась просто и курятина и рыбка ммм... Кстати, фарш минтая очень вкусный, я его с луком и чесноком смешала, зелени добавила и в форму в духовку на полчасика, на гарнир морковочка с перцем болгарским. Думаю, это лучше, чем консервы и краб. палочки
-
а Я СЕБЕ СКАЗАЛА, ПОКА НЕ ПОХУДЕЮ, НЕ ПОДСТРИГАТСЯ НЕ БУДУ, НИ ВЕЩИ ПОКУПАТЬ
-
ответ для: Черноглазая бест
я взвешивалась вчера утром,да 66.в пятницу я надеюсь будет меньше 65,а завтра мож даже без изменений.
насчет готовки-сегодня “быстрый плов“(без мяса)и сосиски на затравочку,пусть кушает.я так же как ты все время хочу ему побольше еды дать,чтоб как будто за меня покушал. и я себе обещаю,что скоро,скоро поем обязательно вредности,только после конца диеты.... -
ответ для: kukolka08
всё будет,главное хотеть и рот не разивать на бяки всякие -
ответ для: LisaAlisa34
как сама чувствуешь сколько будет на весах? когда ты взвешивалась последний раз? вроде 66 было? -
ответ для: Черноглазая бест
У меня 27 размер!!!!! Хочу хотя бы на размер меньше -
ответ для: LisaAlisa34
Привет дорогушка!!!я уже соскучилась по тебе вроде ничего важного не было,аня приболела,но уже идет на поправку,кусянка тоже отвесами радует уже 103,вместо 108,я тоже держусь,у меня и у анютки сегодня 16 день-картошечка держись,чуток осталось до момента истины,держу за тебя кулачки!!!приготовь ему пельмени.чтоб не долго на кухне находиться и не нюхать мой кстати уже говорит хочу пельмени,я его уже закормила котлетками,горшочками,отбивными -
ответ для: kukolka08
я когда тут на сайте сижу вообще о еде забываю держись,держись!!!!я уже в 26 размер джинсов влезаю и ничего не висит и не жмет и не давит -
ответ для: Aethra
я уже тоже знаю что буду: приготовлю шаурму домашнюю-пока муж ел,думала умру какой запах стоял правда это только первые 5 мин было,и 14 февраля в суши бар пойдем как раз диета 13 февраля заканчивается,14,15 отдыхаю и ем,в пределах разумного конечно,а 16 снова в бой!!!
вход
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- какие российские крема для лица посоветуете?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- какое фото вам больше нравится?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- красивая она?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- все темы» новые темы»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|