| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
забыть бы вообще много кушать.... -
ответ для: Annua
а я вообще про 4-ую картошку забыла, засиделась тут -
не влезло в меня 300 кефира вечернего, только 200.
-
Хочу чтоб вот так все было у меня
-
ответ для: kukolka08
тогда не могу понять как так может быть рост на 1см отличается,а объемы при том,что ты уже меньше весишь намного больше?! померийся!!!! -
ответ для: kukolka08
умничка!!!!так держать!!!!скоро перегонишь меня!!!!у меня 63,5 было 3 дня назад точнее уже перегнала -
ответ для: kukolka08
Молодец! это ты за ск-ко дней? -
ответ для: Черноглазая бест
Ага, сегодня стала на весы а там 63 кг!!!! -
ответ для: Sabira76
это мы так хитро придумали себе а все из-за того,что мало скинули и недовольны,хочется ещё чуток скинуть,а на таком рационе не скинешь много -
ответ для: kukolka08
ты тоже уже 63кг? мы практически одинаковые -
ответ для: Черноглазая бест
а что даже так можно? -
ответ для: Aethra
я хочу на девятидневку из-за трех последних дней-там салат “щетка“ сырая свекла,морковь и капуста-очень хорошо чистит кишечник,неспроста так называется
вход
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- вы знакомились в интернете только для интима?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- как вам фото?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- вы бы сказали прямо сказали подруге подождать вас, пока вы соберетесь?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- видят ли комментарии мои подписчики?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- у вас большой коллектив на работе?
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- на какой знак зодиака я похожа?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- на каком этаже вы живете?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я худею только ради мужчин!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|