| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Aethra
привет!за 22 дня общий отвес 8,5 кг.с 74 похудела ло 65,5 кг.попа уменишилась на 4 см,это у меня самое главное.попа щас 102 см в обхвате.моя цель хотя бы 95.по одежде уже чувствуется -
ответ для: Победа09
Ааа . Они, кстати, согласились -
Хочу есть... всякой дряни и много. Не буду, но хочу )))
-
ответ для: Aethra
Тем, что крылышки просила подождать месяок! -
ответ для: LisaAlisa34
Привет. 22 дня - умничка! А сколько всего за диету отвес? -
ответ для: Победа09
Чем? -
ответ для: Черноглазая бест
привет!чувствую себя норм-пью кофе ем грушу(22 день )ура!!!фруктики!!!!в общем отвес гр 500.на моих механических весах стрелочка четко между 65 и 66.так что результат есть.думаю к завтрему будет 65 однозначно -
ответ для: Черноглазая бест
Я тоже хочу 60, а в идеале 58! -
ответ для: Черноглазая бест
Прям страшно стало! Сегодня 11-ый день, за 10 дней отвес 5 кг! Идем дальше! -
ответ для: Aethra
Ой, насмешила! -
ответ для: Вика :)
пока нет, вот собираюсь на танцы восточные -
Да, первые несколько дней самые сложные всегда...
Надо перебороть сеебя.
А вы с физ. нагрузками?)
вход
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- кто из девушек симпатичнее?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- как вам такой кардиган?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- согласились бы на отношения без перспектив замужества и
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- у вас большой коллектив на работе?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- как проводите вечер октября?
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- все темы» новые темы»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|