| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
сегодня утром не смогла взвесится, весы поломались, муж только сделал. Завтра отпишусь, я каждый день как положено на весы. -
ответ для: Победа09
давай ложись спать,и завтра тебе большого отвеса -
ответ для: LisaAlisa34
считается,у молокочая много способов приготовления-этот самый простой-я всегда так делаю у нас завтра праздник,уже придумала какие салатики буду делать,муж с работы придет и будет у нас праздничный ужин -
ответ для: Победа09
скушай что нибудь с утра обязательно как тебе Черноглазая писала!и конечно завтра ждем отвесиков от тебя!!!! -
ответ для: Sabira76
привет,какие отвесы? -
ответ для: Черноглазая бест
Я все таки выдержала этот день, ни стала кушать мед, сдержалась, лягу сейчас спать, чтобы не игнемогать от голода! -
ответ для: Черноглазая бест
я вот щас подумала,вы с Аней тоже классно придумали после 22,но я уж и капусту потушила и сок заставила мужа купить.так что я буду как планировала.заодно посмотрим,как различные изменения в диете влияют на худения.а завтра я взвешиваюсь и обяз отпишусь.у меня супруг ушел пить пиво и есть пиццу с другом,а я сижу кукую)))сегодня тоже пила молокочай не молокочай,а зел чай молоком разбавляла.не знаю считается это или нет -
ответ для: Sabira76
я получается только 360гр творога съела и 2 чашки молокочая или 3 выпила давай,присоединяйся к нам я даже не сомневаюсь,что на такой подкорректированной диете я скину сколько мне надо 8кг -
ответ для: Черноглазая бест
Я наверное тоже после 22-го начну с 12-го, а то что-то мало уходит. -
ответ для: Черноглазая бест
нет не заменяла, я сто гр творога не доела и кефир грамм 150 остался, что-то не хотелось -
ответ для: Sabira76
Ты сегодня кефир не заменяла? я заменила на молокочай-такая легкость во всем теле,просто прелесть,завтра кефир,послезавтра опять молокочай малой сегодня днем не спал,так что я тоже скоро класть его буду и скрабиться -
ответ для: Annua
мы в гости с сыночком ходили,только вернулись,у меня все по плану в 16 50гр творога, в 19 130гр творога и молокочай съела у малого шкурки с яблока(я ему чищу яблочко) и отвезала маленькую дольку(было до 19 вечера
вход
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- жалели, что кому-то делали это?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как справляетесь с панической атакой?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- зачем люди ходят в лес зимой?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- обесценивание равно унижению?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- сделали ноготки, ура!
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- кого вы больше всего любите?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- красивая она?
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- меланхолично. не так ли?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- все темы» новые темы»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|