| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Супер! Молодчиночка!!! Так держать
-
ответ для: Myplblka
Мумие можно купить в аптеке, там оно в таблетках...и растворять их в любом креме :) -
-
-
молодчинка!
-
-
Какая сила воли ! Молодец! Выглядишь потрясающе
-
Молодец =) просто красавица=) так держать. А вот где мумие взять? )
-
ответ для: Svetlanкa
Ну тады другое дело, я даже посмотрела где живешь, думаю мож в Алуште, единственное место где я знаю воду из под крана сразу пьют -
Какая ты умничка! Красотка, и совсем на 40 не смотришся
-
ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ!
-
ты просто героиня!!!!
вход
- идет ли мне это платье?
- вы бы добавили немного объема губам?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как вам фото? атмосферное или нет?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если муж вас
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как жить, если ненавидит родная мама?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как вам такой свитшот?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя
- подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- все темы» новые темы»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|