| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: kleo78
Офигеть!!!!рада за тебя!!!! Поздравляю!!! Вот как так? я не нарушаю,параметры почти одинаковые,только я почти в 2 раза меньше сбросила за 11 дней -
ответ для: Annua
Успокойся!!!!с кем не бывает скинешь ты все!!!!только жестить не надо с едой,тебе же силы нужны с лялькой няньчиться,а то в голодный обморок бахнешься,что доче с тобой делать прикажешь? ты хоть и худеешь,но она тебя все равно не поднимет как твой зубик? -
ответ для: Annua
Приветик нет,я молокочай пью в неограниченных количествах и до самого сна(до ночи т.е.) -
ответ для: Победа09
ты неправа!!!я уже писала,что у меня за голодный день на след день вообще отвеса не было, а вот на утро 13 го дня аж 1,5 или 2 кг, я уже точно не помню. и 5100- это шикарный отвес!!!ты когда-нибудь так быстро худела????????это же супер -
ответ для: Черноглазая бест
а у тебя эффект от молокочая есть???у меня все как всегда.... -
ответ для: Черноглазая бест
Девочки, вчера ничего не стала кушать, даже мед, удержалась, но как же обидно, за 11-ый день отвес 100гр., и для этого я мучилась? За 11 дей диеты отвес 5,100! -
ответ для: Annua
Думаю это потому, что бегаю через день. Просто первые дни ушло сразу много, а теперь все медленно. Но мне в этом весе уже хорошо. Так что стимул есть -
ответ для: kleo78
ты молодец. отвес офигинительный!!!!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
пью молокочай,ем чернослив. молокочай сделала так:1л молока 2,5% жирности, 0,5 литра воды, все закепетила и бросила 4 пакетика зеленого чая. планирую съест еще 200 гр чернослива или меньше. ты молокочай тоже до 18-19 весь выпиваешь? -
вчера был голодный день, вечером не удержалась съела болгарский перец и два помидора черри. Общий отвес за 11 дней 6,8! Все равно приятно
-
в смысле с 4го дня и до 14 февраля.наверное и 11й включу. долбанный срыв...Дура слабохарактерная я
-
ответ для: Черноглазая бест
я определюсь с днями после 31го, взвешивания. если скину 2 кг,то с тобой,если нет или в плюс уйду то с 4 и до 14го февраля. там с мужем отметим и с 16го на девятку.
вход
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- почему женщины так боятся гинекологов?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как думаете, существует другая форма сознания?
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вам нравится этот блогер?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- как вам этот певец? нравится или нет?
- это образ ухоженной женщины?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- как выйти на работу, если лень?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- чем сейчас занимаетесь?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вам нравится кофе черная карта?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья?
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- все темы» новые темы»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|