| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
я постоянно срывалась, муж и в этот раз мне верит, а я хочу докозать что смогу
-
я тоже собираюсь до лета, надо будет и до осени
-
ответ для: yna81
до лета -
ответ для: yna81
конечно присоединяйся. у нас тут банда худышек такая.что огого.до ета уже все распланировали,пока не станем моделями -
ответ для: n,nmrf
ой какой клевый результат! наверное я тоже присоединюсь! вас удачи!!!!!! -
итого: 116 гр чернослива и 1000л 2,5% молока( оно вошло в молокочай, развела 500 мл воды и бросила 4 пакетика зеленого чая). в итоге к вечеру стало болтаться на пальце обручальное кольцо- такого оч. давно не было.
-
ответ для: n,nmrf
я с 72 начала, сколько сегодня не знаю, племяннику велела спрятать от меня весы. на 16 й день скинула всего 6 кг, потом срыв 2 дня. и теперь сегодня вместо фрукто-кефира, молокочай-чернослив. и вернулась на 3 дня назад -
ответ для: yna81
я сидела в прошлом году,правда последнюю неделю не выдержала.похудела на 10 кг с 86,а потом перешла на правильное питание и сейчас опять сижу на ней,начинала с 73,сегодня пятый день вес 70.6 -
ответ для: L,O,V,E,
молодца!!!отличный результат -
Привет. Сегодня у меня 6й день. отвес -4.3кг
-
ответ для: yna81
я не сидела. но давно здесь. в среднем скидывают по 10 кг. чем больше вес ,тем ближе цифра 10-15, чем меньше вес,тем соответственно и скинутые меньше- 5-6 кг -
ответ для: LisaAlisa34
и у меня КД на днях. поэтому вес может стоять или повышаться. это гормоны играют. вода перед КД в организме накапливается. так природа придумала.
вход
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- какая советская актриса вам нравится?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- почему с возрастом портится фигура?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- что у вас на завтрак вторника?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- строго не судите, только учусь!
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- чем поднять себе настроение?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- как вам пиджак?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- кого вы больше всего любите?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- все темы» новые темы»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|