| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
ну вы прямо героиня для меня) 19 кг - это что-то невообразимое... Я на весне сидела один раз до середины, как пошла японка, я и расслабилась) Но вес хорошо ушел, килограмм 4-5 точно... После весны пробовала другие диеты, но тока тут я себя могу в узде держать почему-то... Очень нравится она мне... -
ответ для: Заячья лапка
я давно уже так про японку и немецкую думаю,я же год назад когда похудела на 19кг,мне как раз они и помогли,а потом жрала 4 месяца как слон и после нг 68,плюс 7кг за 4 мес(((вот и села на весну.(худела с 80 до 61)это после родов -
ответ для: Черноглазая бест
надо просто сейчас похудеть, и фик с ними, со срывами... Не бывает уж без праздников, да и будешь потом смотреть на колбасу как удав на кролика - может срывы и нужны организму, чтобы не чувствовал себя неудовлетворенным таким)))) Просто например себя и в срывах ограничить, не уходить в обжорный загул на несколько дней, а сделать норму какую-то, типа раз в две недели один день срыва ))) а потом японку сделать своим образом жизни - питаться так постоянно, тогда все гуд будет! -
ответ для: Заячья лапка
Вот,вот,я мужа уговорила пока никуда не ездить,пока весну не закончу,а дольше то девятидневка и японка,ну на японке вообще одно наслаждение сидеть,но как быть со всякими днями рождения? мне к лету надо сильно сильно схуднуть,чтобы обжираловка на свое 25летие не оставила сильного следа -
ответ для: Черноглазая бест
не думают совсем о нас, диетчицах) Хоть бы кефир подливали и курицу вареную без соли подкладывали)))))) -
ответ для: Заячья лапка
конечно справимся!!!!тем более лето не за горами,надо соответствующе выглядеть я даже не пыталась есть фрукты,а то потом вопросов не оберешься -
ответ для: Черноглазая бест
Я сейчас даже не знаю скока вешу, но предполагаю, что около 66-68 кг, весов нет и как огня боюсь их) Я ориентируюсь по объемам) 52 кг идеально конечно, даже 55 можно... Вощим впереди еще много работы над собой! И все мы справимся! Мы же молодцы! -
ответ для: Черноглазая бест
ой зло, еще какое зло! Особенно когда на тебя все выразительно смотрят - ешь ты кулинарные потуги хозяев или нет)))) Я конечно постараюсь есть фрукты-овощи по большей части, но когда увижу столько ЕДЫ - я за себя не отвечаю)))) -
ответ для: Заячья лапка
При росте 162 тебе надо 52 кг весить,тебе скинуть 8кг надо? правильно? я тоже на 8 надеюсь....все ещё надеюсь с 68 до 60 на ней хочу,а потом и до 58кг-мой идеал -
ответ для: LisaAlisa34
Приветик,я смотрю вы тут уже собрались на весну второй раз? а я сорвалась(((((с 20 дня и вернулась на 15,так что позже к вам на девятидневке присоединюсь и конечно же никаких сушей и шаурмы домашней и тем более шоколада на 14 февраля(((((Как твои успехи? на каком ты дне?как диету соблюдаешь? день кушаешь,день полуголодный? сколько весишь уже? -
ответ для: Черноглазая бест
не расстраивайся, наверстаешь!!!!! Я вот думаю, в зависимости от результата - сесть потом второй раз на весну. Мне прилично скинуть надо, а пока работа напряженная и я не выкруживаю целыми днями у холодильника - надо по максимуму постараться, скоро лето же))) -
ответ для: Заячья лапка
днюхи на диете это зло!!!!буду теперь до конца сидеть дома!!!но теперь ответственно заявляю: НИКАКИХ ПОГРЕШНОСТЕЙ,ВСЕ СТРОГО ПО ДИЕТЕ И ДО КОНЦА не прощу себе такой срыв
вход
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- какое фото вам больше нравится?
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- на какой знак зодиака я похожа?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- что для вас скандальный человек? это какой?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- что вы стесняетесь делать при муже?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- до какого возраста женщина очаруется таким парнем?
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- как думаете, что это?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|