| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что принесло вам большее счастье?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- в какой стране вам понравилось?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- на кого похож ребёнок?
- я похожа на нее? кто красивей?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- как вернуть радость в жизни?
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- что вас удивило в последнее время?
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- сколько живут с гастритом?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- где работали или работают ваши родители?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- как вам внешность этого певца?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- все темы» новые темы»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|