| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
вход
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- я на внешность прям обычная?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- как вам фигура и стиль?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- какие требования у вас к мужчинам?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- как вам типаж? нравится?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- сколько сантиметров у меня талия?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|