| ||||||
| ||||||
|
вход
Я сидела на этой диете 2 года назад и похудела на 6 кг!Советую эту диету всем. Применение меню, выработанного Кимом Протасовым, не кажется столь губительным для организма как другие строгие диеты. Все очень довольны результатами. Убедитесь сами! Первые три дня для меня были тяжелые: как удержатся, чтобы не открыть холодильник, а вот воды пила много, так как это было летом. Итак, сама диета: план - за 5 недель похудеть на 8 кг! Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания. Ближе к концу диеты ты избавишься от непреодолимой тяги съесть шоколадку после шести вечера. Протяженность диеты - пять недель. Первая и вторая неделя - ТОЛЬКО сырые овощи; - сыры и йогурты пятипроцентной жирности; - одно варёное яйцо в день. - три зеленых яблока в день Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.  Третья неделя - добавляем к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. - немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять! В две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Я советую раз в год придерживаться этой диеты. Если ты выдержала все пять недель - ты не набросишься, как голодный волк на булку с маслом или пельмени, так как тебе этого вообще не захочется! 
Выход из диеты: - часть молочных продуктов берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ); - добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ); - два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими); - на завтрак вместо овощей едим кашу, можно добавить нежирный творог, плюс овощной салат. - часть молочных продуктов заменяем на мясо или курицу. Если таким образом будешь “выходить“ из диеты еще около двух недель, результат обеспечен. Причем, весьма приятный. Лично я снова на этой диете (4 день), чуствую себя хорошо, еще прибавила физические нагрузки. Присоединяйтесь ко мне, будем делиться результатами, ведь ВМЕСТЕ худеть легче! Удачного похудения!
автор: Іруся |
начало
-
ответ для: тапочки убийцы
Я вообще против всяких диет, потому что когда человек в чем-то начинает себя ограничивать, его рано или поздно потянет на запретное. А о спорте я говорю не о часовой зарядке, а часовых изнурительных тренировок, а человек сидящий на диетах никогда не выдержит такие нагрузки. Питаться нужно прислушиваясь к своему организму. А наращивают массу одним только питанием никому еще не удавалось. -
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
...наращивать мышцы, теряя при этом жировую ткань. -
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
ну, если Вы занимаетесь спортом, то как никто другой должны знать о том, что это как раз самый настоящий образ жизни, а не диета. В таком рационе присутствуют все элементы для того, чтобы наращивать мышцы. Одни белки! (и я имею ввиду рацион, начиная с третьей недели) -
ответ для: Іруся
а с какого веса начала худеть? и сколько сейчас?? -
ответ для: Evge_m
Вот поэтому я и против диет. В прошлом году сбросила 12 кг без диет за 7-8 месяцев, просто отказавшись от сладкого и мучного и выкладываясь в тренажерке до последней капли пота. Я за спорт и правильное питание. А вот те, кто на низкокалорийных диетах сидит, они потом после окончания увидят все ее последствия. Организм приучается расходовать малое кол-во калорий, еще во время диет переходит в режим сбережения энергии, жир он сохраняет для черных дней, и начинает есть мышцы. После выхода из диеты, человек теряет килограммы, совершенно не подозревая, что это мышцы, а потом как только начинают есть более 500 калорий, набирают кг вдвойне. Ведь организму уже не нужны эти калории, он привык расходовать только малое кол-во. Вот поэтому и получается, что человек уже вроде и не есть, а не худеет. Даже у атлетов есть такой трюк - спортсмены, у которых недобор веса, садятся на низкокалорийную диету, сначала теряют в весе, а после выхода из диеты набирает этот вес и еще плюс несколько килограммов. Вот так. -
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
А я и не знала Некоторые истории правда будто за уши притянуты, я думала: ну не обладает автор писательскими навыками! -
ответ для: CoffeeGirl
В таком случае, мне кажется, лучше вообще не лезть в конкурс %) приходишь сюда за стимулом, и не находишь такового. Хоть бы без лиц фотки загрузили :-) А вообще 80% историй придуманы ради баллов, ведь за это баллы начисляют, а тут такие баталии за призы и рейтинги, что “мама дорогая“. -
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
Я тоже об этом думала. Ну с другой стороны может человек стесняется себя выставить на публику... -
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
Диета может и ничего действенная , только вот поменять можно на ней метаболизм навсегда и потом всю жизнь придеться ограничивать себя. у меня подруга так худела, потом поправилась и теперь вроде и ест не много а похудеть не может(( -
ответ для: Іруся
Иногда? Тут же не 2-3 истории без фоток, а практически все, кому-то слава нужна, кому-то баллы. Я вас лично в этом не обвиняю, хотелось бы конечно, верить. Я просто знаю по себе, я в прошлом год похудела на 12 кг и хотя я не участвую ни в каких конкурсах, у меня есть фотки, подтверждающие это, хотя я специально ничего не фотала. -
ответ для: Іруся
надеюсь к этому времени не наберу лишних кило за отдых
вход
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- что-то едите перед сном? что именно?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|