| ||||||
| ||||||
|
вход
На примере других читательниц этого сайта решила выложить сюда и свою историю. Историю борьбы, нет, войны со своим отражением в зеркале. Надеюсь, что хотя бы одному человеку она поможет поверить в себя и свои силы. Веры ведь порой так не хватает! Сейчас мне 25 лет, вешу 70 кг - не идеал, конечно, но стремлюсь. Но еще три года назад все было по-другому. Вся жизнь до 22 лет была по-другому! Батон! Корова! Жирная! - эти слова стали моими прозвищами с 6 лет. Сейчас я уже не помню, сколько весила в первом классе, но, будучи самой толстой девочкой в школе, а школа была совсем не маленькая, я впервые осознала эту проблему. Проблему избыточного веса. И, как следствие, проблемы с психическим и душевным состоянием. Одиночество. Диагноз врачей: ожирение на генетическом уровне: мои родители также не отличаются стройностью. Однако в семье эта проблема никак не решалась. Когда я приходила домой из школы, меня ждал вкусный обед, газировки, печенья – все, что так любят дети, и что так пагубно влияет на их здоровье. Стоило бы отказаться, но где уж там: «Кушай, кушай, деточка, детскому организму нужно расти! На тебе жареной картошечки с подливкой, на пирожное, на мороженое!» Конечно, в меня не впихивали силком все это, но и не препятствовали процессу. Родители ведь любят своих детей. А проблемы со сверстниками оставались там, где-то за стенами дома, в школе, на улице и в моей душе. Возможно, не нужно было быть столь скрытной. Не стоит, наверное, описывать все тяготы школьной жизни, когда ты стеснительная, неуклюжая, толстая уродина – это просто 10 лет одиночества, разочарований, унижений, слез в подушку. 10 лет мечты, что вдруг, в один прекрасный день ты проснешься стройной и красивой, пойдешь в школу, и все ахнут от удивления и восторга. На выпускном вечере мой вес был 120 кг! Нет, чудес не бывает. Следующие четыре года ничего не менялось, были и диеты, и зарядки, но вес был тот же. Детские жестокие клички ушли в прошлое, остались лишь оценивающие взгляды и отвращение в глазах прохожих. А еще пришло смирение… 2005 год стал переломным в моей жизни. Я решила получить высшее образование, сосредоточиться на работе, поскольку личной жизни у меня не было, и поступила в университет. И встретила его. Человека, который сам того не подозревая, дал мне жизнь. Настоящую новую жизнь. Ах, как же мне захотелось ему понравиться! И я решила похудеть. И началась война! С соблазнительными запахами, постоянно наполняющими нашу квартиру, хрустящими корочками, генами и длинными юбками. Самым главным и тр 1. Отказ от самых «злобных» продуктов в рационе. В моем случае это были все хлебобулочные изделия: хлеб, макароны, торты, пирожные, печенья и т.д. Также отказ от сахара в чае или кофе, замена черного чая на зеленый (шоколад я не смогла исключить) и употребление хотя бы 1 яблока в день каждый день. Если съедать по яблоку каждый день, в год организм может потерять до 10 кг веса, даже при привычном рационе. До сих пор съедаю. Т.е. первое время (2-4 недели) я ела все и в любое время, когда хотелось, но без этих продуктов и съедала 1 яблоко. Бег. Занятия спортом были проблематичны в нашем доме: мало места, много народу. Я нашла для себя может быть глупый, но все же способ – ванна. Включаю горячую воду и представляю себя на беговой дорожке (благо пространство позволяло). По 1 часу каждый день или же через день(первая неделя - по 30 мин.) 2. Далее все то же самое, только яблоком я заменяла ужин. Или несколькими, чтобы насытиться. Завтрак может быть достаточно плотным при этом. 3. Через некоторое время (примерно 4-6 недель) мой рацион был таков: завтрак-зеленый чай без сахара и 1-2 глазированных сырка; обед-все что угодно, кроме «запрещенных» продуктов; ужин – яблоки или другие фрукты. В перерывах, если возникает чувство голода, я ела яблоки или сухофрукты. 4. Ограничения в потреблении мясных изделий: колбасы и жирного мяса. После двух месяцев результаты были видны и ощутимы, что стало стимулом для дальнейшей работы над собой. С течением времени организм стал привыкать к более здоровой пище, это стало превращаться не в испытание, а в норму. Самочувствие стало намного лучше, и постепенно более вредные продукты заменялись более полезными сами по себе. Акцент делался на овощи, фрукты, молочные изделия, рыбу. Такой постепенный переход на более здоровую пищу, а также всего 1 час занятий спортом из 24 в сутки, помогли мне похудеть на 40 кг примерно за год, причем без обвисшей кожи! И все в моей жизни изменилось! Всё, абсолютно всё! А с тем парнем мы - хорошие друзья и не более… Спасибо за внимание всем, кто это прочел. Если есть более конкретные вопросы - пишите, будем помогать друг другу. Или просто пишите свои мнения! P.S. От шоколада не откажусь никогда!
автор: oдiночka |
начало
-
ответ для: oдiночka
спасибо за совет,завтра начну обруч крутить 3 раза в день по 10 минут ну и поменьше есть всего не нужного ,буду раз в неделю разгрузочный день делать.Вот если бы ещё для остальных не надо было готовить,было бы здорово. -
Конечно, будет!!! Спасибо за поддержку!!!
Вот, решила сесть на гречневую диету. Сегодня был первый день, посмотрим, что получится! -
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
ответ для: oдiночka
-
ответ для: oдiночka
все таки пошла взяла с холодильника сырок, уменя после вчерашней разгрузки сегодня полная загрузка -
ответ для: oдiночka
ммм...молодчинка. то есть ты привыкла к этому питанию, как к образу жизни!
а это круто!
вход
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- в чем заключается моя инфантильность?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- стоит ли увеличить губы немного?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- все темы» новые темы»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|