| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
не на японке не сидела пока еще, сил не хватило. а сейчас привес свой огромный убираю - короче последствия праздников и застолий(( -
ответ для: maslunka
хорошо, молодец, ты больше никого не агитировала с нами? -
ответ для: maslunka
так-так, ну хорошо, что без пива, ну ты уж меня одну не бросай на диете, я на тебя надеюсь))
поздравляю с отвесиком)) -
Всем привет)) ура-ура сегодня отвес после яблок 1,9 кг. сегодня ем курицу вареную.
-
ответ для: Фисташка_
приветик)) добро пожаловать. ну изначально этот вариант диеты и был в теме. админы его подправили, добавили продуктов, чтоб довести до определенного количества калорий в день, короче чтоб бы мы не оголодали)))) -
ответ для: maslunka
Девочки, я с вами с завтрашнего дня (буду отставать от вас на день). А в чем принципиальное вашего варианта? И чем он лучше? -
ответ для: maslunka
заглушим голод чаем и кофеем))) -
ответ для: maslunka
отлично как и планировали , в баньку пару раз сходили, шашлыки жарили, морозо сильного не было -10 примерно. а вот дорога и правда трудная ехали долго, тяжело было, приехали в субботу вечером, а вчера отлеживались, перед рабочей неделей, я вчера пивка напоследок перед диетой выпила, мяском закусила)) ну а сегодня яблочки-половины уже нет((
вход
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- как вам этот исполнитель? нравится?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- эти актёры похожи?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- какое ваше любимое время года?
- как вам такие шторки? купили бы?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|