вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Привет всем! В общем, диета достаточно банальная, является миксом из разгрузочных дней и наиболее распространенных диет (формата, “-11 кг за 9 дней“, “Любимая“) и длится 10 дней:














2 дня - кефир в любом кол-ве + 600 грамм обезжиренного творога



2 дня - рис, лучше бурый 1 стакан + овощи тушен. или отварные в любом кол-ве;




2 дня
- вареная курица без кожи в любом кол-ве + салат из свежих овощей в любом кол-ве;



2 дня - любые фрукты в любом кол-ве (естественно, кроме бананов, винограда, груш)




2 дня - сыр и любые овощи отварные или свежие в любом кол-ве



В течение дня можно побаловать себя по выбору: половинкой грейпфрута, лимоном, апельсином. Из напитков - вода и зеленый чай



Все продукты употреблять по желанию в любом количестве, не стоит забывать про банальную физическую нагрузку, хотя бы пресс покачать раз так 150...

С завтрашнего дня начну, присоединяйтесь! Настроена очень позитивно и уверена, что результат не заставит себя долго ждать...




автор: Tigrisk@

начало

  • «   фи13 16.07.09 07:22
    »

    ответ для: olch

    Спасибо.Она пригодиться!
  • «   olch 16.07.09 07:21
    »

    ответ для: Фи13

    Спасбо! Кстати, я тоже первый день сидела без творога, а вчера “впихнула“ в себя от силы две столовые ложки. Удачи!
  • «   фи13 16.07.09 07:15
    »

    ответ для: olch

    Ты молодец!
  • «   olch 16.07.09 07:12
    »
    Девчонки, привет! Я с вами уже тртий день. Но всё сомневалась в себе и кефире.:) Это самая тяжёлая разгрузка всегда для меня была. А тут - выдержала нормально. И отвес пошёл. :) Так что сегодня - вкусняк: рис с овощами, и это вдохновляет.
  • «   фи13 16.07.09 07:07
    »
    Сегодня первый день.
    Будет кефир зелёный чай и вода.
    От творога я отказалась,т.к. обезжиренного не нашла.Лучше без него.
    Всем удачи!
  • «   алёнаperfekti 16.07.09 02:35
    »

    ответ для: Tigrisk@

    Конечно сообщу,я вот не выдержала и взвесилась - 800гр. в первый же день.Отлично.Чувствую себя голодной и рада,что завтра рис с овощами)Всем удачи и держитесь девочки
  • «   christina vesna 15.07.09 20:45
    »
    Ура! я выдержала второй день!!!! правдо слопала немного меда, а то обезжиренный творог без всего - это жесть завтра рис.....
  • «   askorbina 15.07.09 19:29
    »

    ответ для: 1Шоколадка

    Naschet podderzhki ty prava,,bez nee nu ochen' tjazhelo..Tak chto budem drug-druga podderzhivat'..
    Udachnyh pohudelok tebe!!!
  • «   askorbina 15.07.09 19:26
    »

    ответ для: olkakv

    Poprobuj razgruzochnyje dni na molokochae..
  • «   olkakv 15.07.09 17:36
    »
    А мне последнее время ни одна диета не помогает! Я уже не знаю, что мне делать! ПОМОГИТЕ! Надо хотя бы 5 кг скинуть!
  • «   verloren 15.07.09 17:04
    »
    я в первый день съела яблоко, нереально пить столько кефира...а творог вообще ужас.
  • «   promismyself 15.07.09 16:34
    »

    ответ для: Tigrisk@

    segodnya ne vzveshivalas,vchera pochti ne pila kefir,zato soblaznilas' na milkishake,zhuyu ris i tushenye kabachki-nastroenie super!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru