| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Чтобы убрать животик , который нам так мешает жить нужно придерживаться следующих советов: 1) Кушайте регулярно и в определенное время, составьте график своего питания (например, 7.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 полдник, 18.00 ужин) и старайтесь его строго соблюдать 2) Старайтесь не переедать, наверное многие слышали, что из-за стола надо выйти с легким чувством голода 3) Мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. - если вы действительно решили сделать свой живот красивым, плоским и упругим, тогда постарайтесь для себя выработать привычку, что эти продукты нельзя есть, они не существуют. А заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки. 4) 5) Выберите для себя подходящую тренировку или занятия, которые вам будут приносить удовольствие и радость. Очень хорошо могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д. 6) Ну и отличные упражнения, какие я бы хотела посоветовать для животика - делать упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.
автор: Anonymous |
начало
-
Вес у меня - около 70кг при росте 173см. На косые мышцы я то же делаю упражнения. Но талия у меня все растет и растет - уже к 80см приближается!!!!!
-
Вес у меня - около 70кг при росте 173см. На косые мышцы я то же делаю упражнения. Но талия у меня все растет и растет - уже к 80см приближается!!!!!
-
Когда я делаю упражнения на пресс, такое ощущение, что у меня мышцы растут и крепнут, но жир при этом не убирается...
-
Когда я делаю упражнения на пресс, такое ощущение, что у меня мышцы растут и крепнут, но жир при этом не убирается...
-
А что есть в течение всего дня, если бывает некогда сходить в столовую, а успеваешь только в буфет забежать - чаю с булочкой попить? Может, вообще не есть днем?
-
Куда все пропали? Пообщайтесь со мной, пока у меня есть время!
-
Что мне делать? В 7:00 я ухожу на работу, потом сразу в институт - во вторую смену. Домой прихожу часов в семь вечера и не могу не наедаться. Мне 20 лет, а живот уже как после родов.
-
я покупаю морскую соль она очень полезная и содержит много йода
-
Соус-то соленый все равно :)))
-
я вместо соли уже 2 года использую соевый соус.
-
Из-за соли, скорее всего. Так что если просто пить много воды и при этом не есть соленого и острого, то пухнуть не будешь ;)
вход
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- у неё есть талия?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- что хорошо помогает от целлюлита?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- сколько килограммов на фото?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- дружба. где вы нашли друзей?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- все темы» новые темы»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|