начало

• «   umka* 03.05.11 23:14

  »
  ответ для: Зерва

  Я даже на рисе и гречке не худею((((((А клетчатку иногда ем и отруби ем,я вообще часто чередую.Вот сижу 2 недели на низкоуглеводном питании,вес начинает стоять,я устраиваю день углеводов с отрубями и хлебцами,а на след день опять кефирчик,курочка и овощи.И вес опять вниз после чередования идёт
• «   umka* 03.05.11 23:12

  »
  ответ для: Зерва

  я не начну есть обратно,я просто всю жизнь буду придерживаться этих правил,мне говорили не абы кто,а фитнесс тренеры,что все спорсмены исключают углеводы после шести,едят обязательно рыбу(жалко,я её не люблю,от неё худею так)а до шести едят углеводы по минимуму.одна фитнесс тренер даже прислала фото до и после,худенькая такая,не накаченная,а фото “до“ просто отдыхает по сравнению с нашими.кожа до пупка,растяжки живот,складки.Я позволяю себе углеводы,но в правильных продуктах,а не как раньше в пицце,макаронах,картошке.А чтобы похудеть я их свожу до минимума,а чтобы держать вес можно их 60 есть.И все тренера мне пишут,что 40-60 ничему не вредят.это норма.плохо было бы на 0 углеводов сидеть.или голодать как многие тут...ну а в твороге,мясе и кефире с овощами я ничего не правильного не вижу.лучше,чем диеты на воде,молоке,исключения жиров.от всех вес возвращается,а после низких углеводов все говорят,что пока “жрать“ не начнёшь,никогда не вернётся.Незнаю,мама моя с 70 до 60 похудела на кремлёвке и в 45 лет не набирает уже 5 лет обратно.Я люблю кремлёвку,но без жирного она всё же лучше.Ну не худею я на углеводах,хоть и люблю овсянку(((
• «   umka* 03.05.11 23:04

  »
  ответ для: Я АНГЕЛ

  я сейчас нашла предыдущую тему,там написано,что я ем огурцы и помидоры...ничего не исключено...ну ладно)))
• «   umka* 03.05.11 23:01

  »
  ответ для: Я АНГЕЛ

  Не правда,я всё время ела огурцы,помидоры и редиску.Либо я забыла их напсиать,так как пишу на работе второпях,либо модератор скорректировала,ведь каждая моя история тут переделывается.Очень много слов,которых я не использую в своём лексиконе.Есть тема,в которой вообще много не моих предложений.Но это правила сайта,это нормально,что они редактируют текст по нормам сайта,делая текст привлекательным.Очень многое из того,что я написала не выложили,но это нормально,иначе бы история на 5 страниц вышла.А когда они сокращают они многое не вставляют.Вот может и упустили.Или я не написала.Я ещё много чего ем.И шоколадку по утрам и сыр с кефиром.Просто это вкратце.Я вообще это всё пишу не за какие-то похвалы или баллы,в которых я вообще не разбираюсь,а чтобы девчонок мотивировать.я начала худеть после просмотра ваших же фоток ДО и ПОСЛЕ.если бы не видела даже и не задумалась худеть,ведь мотивации в реальной жизни было мало.а фото увидела и задумалась и все проблемы вспомнила.с одеждой и поняла,что я не склонна к полноте,а склонна к заказыванию пиццы и сладкого на ночь)))
• «   зерва 03.05.11 22:56

  »
  ответ для: Umka*

  так я и не говорила конкретно про картошку и макароны, я про сложные углевода и клетчатку, которые необходимо употреблять каждый день, дабы не навредить здоровью. Кстати те же макароны из твердых сортов пшеницы не принесут вреда.
• «   umka* 03.05.11 22:54

  »
  ответ для: KioSan

  У меня есть тема,там штук 50 рецептов,можешь посмотреть.называется РАСТЯЖКИ.Но этого никто делать не будет...все слишком леняться заваривать всякие народные средства,смешивать масла,витамины.Всем проще купить дорогой крем.Хотя мои подруги подтвердили что народные средства для волос в тысячи раз лучше,чем маски магазина профессиональные.Я начала мазать растяжки только тогда,когда просла тему одной девочки,что он эфирным маслом нероли и ростков пшеницы убрала растяжки и это правда.только тогда я поверила и начала мазать,не верила,а потом утром посмотрела на свет на бока и увидела,что их нет.а девочка мучалась целый год с растяжками пятилетними послеродовыми.Но я бы на её месте лучше бы абдоминопластику сделала.А если бы денег не было,мазала бы год,это как почистить зубы вошло бы в привычку.мумиё масла и витамины
• «   umka* 03.05.11 22:50

  »
  ответ для: Зерва

  а я не собираюсь возвращать обратно и есть картошку и макарону как ела раньше тоннами,картошка и макароны далеко не правильное питание.как только буду весить как мне нужно,начну подключать углеводы,рис,фрукты.Ничего обратно не наберется,многие мне рассказывали,что так делали.вес набирается после любой какой-бы то ни было диеты,если опять начинать “жрать“.А я осознаю.что это на всю жизнь,мне не повезло родиться с врождённой худобой,как мои подруги всё едят и худые.Я уже ем шоколад,печенье частенько по утрам,то есть уже ем углеводлы,но по-прежнему худею,так как всё нормализовалось и не позволяя есть пиццу на ночь я похудею,даже если съем кусок торта с утра
• «   umka* 03.05.11 22:46

  »
  ответ для: има

  а мне недавно одна девочка прислала фото до и после.она работает фитнесс тренером.на фото до был ужас живот весь в растяжках кожа свисает мешком до колен.говорит сама сделала тоже белком и спортом.врать я думаю ей незачем.она в личку писала...
• «   umka* 03.05.11 22:45

  »
  ответ для: ksundel

  нормально....но очень боюсь за руки и обливаю их ледяной водой каждое утро
• «   сч@стлиv@я 03.05.11 22:42

  »
  МОЛОДЕЦ!!!
• «   kristinochkoy 03.05.11 22:06

  »
  так держать, вам очень идет
• «   fatusha31 03.05.11 22:03

  »

начало