| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
у меня кд до 10 должны прийти)))ну я так отважно не просижу на молокочае,думаю строго по диете эффект тоже неплохой должен быть)))хоть и мечтаю о 60 к концу,но так не буду себя ограничивать -
ответ для: Annua
Когда банка от кожи отползает - такие звуки смешные издает) Муж вечно гогочет, типа кого ты там засосала))))))))) -
ответ для: Заячья лапка
надо мужа напрячь такими чедесными баночками!!!целлюлит есть!!!а не хочу,чтоб был -
ответ для: Annua
Такие баночки, внешне на молокоотсос похожи. С ними очень эффективно делай массаж на попец от целлюлита. Принцип такой - кожу смазать маслом антицеллюлитным, потом взять банку, сжать резервуар воздушный и на кожу. Она присасывается и прям елозить ею по проблемным местам, эффект хорош. Кровообращение сразу усиливается, да и жирок сходит. Я делала через день в течение недели - эффект почуяла. -
ответ для: Annua
у нас соска была отрибутом сна,с ней мгновенно засыпал,а потом начал и днем конючить,в итоге мне надоело и я решила отучить,и не подумала,что надо было пару месяцев ещё подождать пока к горшку окончательно привыкнет(((( -
ответ для: Черноглазая бест
а вес во время КД будет стоять да? смысла нет наверное взвешиваться во время КД -
ответ для: Annua
это банки для массажа-они вроде как присосочки,на баночке маленькая резиновая груша,ее нажимаешь и банку к проблемному месту прислоняешь,грушу отпускаешь и банка присасывается,и ты ее круговыми движениями двигаешь на нужных местах,эффект потрясный по отзывам во всяком случае -
ответ для: Черноглазая бест
моя соску грызет и не саму резинку,а бок пластмассовый. видимо скоро пополнение комплекта зубов будет -
ответ для: CrazyKiss
Приветик удачи, и терпения -
ответ для: Sabira76
понятно,у меня девятидневка с 20 февраля получается -
ответ для: CrazyKiss
привет. давай!!!удачи!!!диетка суперистая примуперистая -
ответ для: Annua
ха)))))молодец дочурка нам тоже не сладко,вчера начала от соски отучать,так скандалы катает требует.и опять писаться начал,то ли назло,что сосу не даю,то ли от горя,что сосу отобрали теперь ему не до горшка(((((
вход
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- а вот эта рубашка вам нравится?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- а имя акулина вам нрвится?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- пробовали рис басмати? где его находили?
- во сколько вы ложитесь спать?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- чувствуете приближение осени?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|