| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
а ты как молокочай готовишь? я на 1 литр молока, горячего, закидываю 3-4 чайн. ложек зел. чая.и настаиваю 40 мин, затем сцеживаю -
ответ для: Черноглазая бест
моя тоже спит,но скоро тишина кончится. давно спит. еще в 2 надо было кормить ее. ну пусть друхнет . минуты покоя -
ответ для: Черноглазая бест
я на весы теперь где-то 7 о стану,чтоб раз в неделю -
я победила малого,он спит,а я обедаю так вкусненько и главное ничего кроме творога вообще не хочется Я подружку тоже подсадила на диету,у нее 3ий день,минус 3 кг,стартовала с 98кг,у нее отвес за всю диету думаю кг 15-20 должен быть-этим ее и подкупила
-
ответ для: Черноглазая бест
а ты в этот раз ведь тоже убирала весы,и сколько ты скинула за 8 полуголодных дней? -
ответ для: Черноглазая бест
я от молокочая балдею--для меня он не мучение ,а супер вкуснятина, еще и не каллорийная- 1 литр молока всего 230 ккал, 100 гр чернослива 200 ккалл. это ж супер. вкусно,полезно и не калоррийно -
ответ для: Sabira76
я поняла тебя,молодец,зато прикинь радости сколько будет когда взвесишься,я теперь до 9 февраля на весы не встаю,посмотрим что скину за 8 полуголодных дней -
ответ для: Sabira76
весны, диету имею ввиду -
ответ для: Черноглазая бест
ну я решила до окончания весны не взвешиваться( если выдержу). -
ответ для: Annua
они полезны и эффективны и без целлюлита,у меня слава богу нет,но я хочу,чтоб кожа более эластичная была -
ответ для: Sabira76
я думаю не стоит взвешиваться,после окончания кд,возможно падение веса до 2-3кг,знаю,что перед кд вес тоже может прибавляться,т.к. матка набухает и увеличивается в размерах,у меня низ живота чуть надувается даже -
ответ для: Annua
ага,будем-вы вон 16 уйдете и бросите меня тут одну одинешеньку
вход
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- дайте советы как стать креативной
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- как вам вещи с секонда?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- как собраться на работу? так лень идти!
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- что значит, когда в 35 лет появилась седина, которую уже заметно людям?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- что для вас женственность и мужественность?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|