| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
у нее вроде 12 заканчивается,2 дня она отдыхает и 14 на девятидневку-она мне так сегодня написала -
ответ для: Annua
поможет!!!!по-любому поможет,раз мне помогло,то тебе точно должно помочь -
ответ для: Sabira76
ты с нами на девятку с 16 го???как раз успеваем!!!Черноглазую уговаривать помогай , чтоб ее организм ее порадовал -
ответ для: Черноглазая бест
сабира кажись с нами еще? да???я не путаю, она с нами день в день идет? -
ответ для: LisaAlisa34
будем держать крестики за Вику, все ж втроем веселее. а то там в форуме почти народ не общается -
ответ для: Черноглазая бест
слопала ужин- 200гр куры, может поменьше, маленькую свеклу натерла и капельку капусты туда положила. все запила слабительным чаем. ну ужас какой-то , если и это не поможет, то только клизма...... -
ответ для: LisaAlisa34
когда ты последний раз взвешивалась сколько было?выздоравливай -
ответ для: LisaAlisa34
я даже не надеюсь,точнее очень надеюсь,но сомневаюсь,хотя если учесть,что из 63,9кг полтора точно от срыва,они должны быстро уйти,т.е. 62,4,ещё 1,5 можно скинуть....итого 61кг к 16 февраля это мааааксимум на что я могу надеяться и то,может я приукрашиваю и вообще 62,5 16 будет(((( -
ответ для: LisaAlisa34
я сегодня на 15 дне,до 9 февраля сижу до 22 дня,с 9 снова на 12 и опять до 22-это получается 20 февраля первый свободный день,если мне понравятся результаты,тогда стартую 16 февраля с вами -
ответ для: Annua
понятно,ляле привет -
ответ для: Черноглазая бест
я думаю у тебя получится за пару недель скинуть эти ненавистные 4 кг.
у меня сегодня была курица-кефир.но я на работу не ходила,весь день дома была приболела.так что без кефира(не купила).то есть курицы получилось гр 160 и вечером йогурт съела активия.завтра за сегодняшнее лентяйство у меня будет фрукты-кефир.надеюсь к след понедельнику 64-63 кг
я кстати на холодильник повесила стикеры-на каждый день расписала еду.у меня если не считать сегодняшний еще 8 дней диеты -
ответ для: Annua
и у меня талия в сознательном возрасте всегда была 64-65,то есть не 60.эту неделю обруч кручу по полчаса вечером...т к талия сейчас см 72-74.а вес скотина так и стоит 65-66
вход
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- какой из этих ковриков вам нравится?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- на какой знак зодиака я похожа?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- как вам девушка визуально?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- где в москве купить дешевые вещи?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- какой ваш любимый дезодорант?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- у вас есть бытовые таланты?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|