| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- хорошо ли мне в этом платье?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- где живёте? что жуёте?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- какой суп у вас не получается, а какой выходит на ура? у меня с борщом не очень
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- какая одежда сейчас в моде?
- какой режим у ваших младенцев?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- какие требования у вас к мужчинам?
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым днем!
- у меня сейчас длинные волосы?
- как фигура? сколько лет?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как думаете кератины, ботоксы для волос это фигня? говорят, это вредно
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- вы за автопилот в автомобиле? робот-ассистент среагировал на
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я худею только ради мужчин!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|