девчёнки, ну реально мне кто нить ответит?
недели за две на сколько худеется?
| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
-
А можно все-таки в салат немножко растительного масла???
Я тоже наверное попробую, но месяц??!! И как быть тем кто не ест курицу ни в каком виде? -
уже прошёл. будем 6.11 или давайте с завтрашнего дня?
-
девочки - расскажите о реальных результатах... я может тоже присоеденюсь к вам
-
ответ для: Алима
только интересно ужин до какого времени? я как минимум в 20 00 только домой попадаю:( А с собой жаренное мясо не потаскаешь...к вечеру холодное. Может можно не жарить а варить? -
По моему диетка очень даже ничего.Но на 30 кг мне худеть нельзя, а то при росте 176см я буду весить около 30гк. сколько можно снинуть за недельки две?
-
Завтра начинаю.
-
Похудеть на ней можно и очень даже хорошо! Это не кремлевка, здесь допускается достаточно большое колличество овощей и фруктов! Надо попробовать наверное... подумаю над этим!
-
А масла растительного в салатик маленько можно?
-
вот и все
-
Да, неплохая диета и Я сама наверное попробую на НЕЙ высидит месяц!!!!!!!!
Я думаю похудение будет происходить из-за грейпфрута и апельсина, эти продукты относяться к таким , которые быстро сжигают жир.
Яиц в день такое количество это много, Я наверное закукарекаю от 2 штук в день!!!!!
Но попробывать по-своему можно!!!!!!
А вот курочку люблю без кожи и то же не в таком количестве!!!!!
Т.е. Я уверена, что похудеть от 20 кг за месяц на НЕЙ реально, а это именно то, что МНЕ и надо!!!!!
Если кого заинтересует обязательно сообщу о результатах!!!!! -
Очень интересно::::это действительно правда или нет!!!
- какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- вы за автопилот в автомобиле? робот-ассистент среагировал на
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- как вернуть радость в жизни?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- из какого вы города? я из пензы.
- кто-нибудь носил дреды? вам шло? а спать было с ними удобно?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- какой предмет в школе не любили?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- вы любите краситься? можете куда-нибудь пойти без косметоса?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут себя из-за
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть такая
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вам снятся приятные сны? что снится?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- на сколько лет выгляжу на этом фото? есть ли морщины?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мои итоги
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|