девчёнки, ну реально мне кто нить ответит?
недели за две на сколько худеется?
| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
-
А можно все-таки в салат немножко растительного масла???
Я тоже наверное попробую, но месяц??!! И как быть тем кто не ест курицу ни в каком виде? -
уже прошёл. будем 6.11 или давайте с завтрашнего дня?
-
девочки - расскажите о реальных результатах... я может тоже присоеденюсь к вам
-
ответ для: Алима
только интересно ужин до какого времени? я как минимум в 20 00 только домой попадаю:( А с собой жаренное мясо не потаскаешь...к вечеру холодное. Может можно не жарить а варить? -
По моему диетка очень даже ничего.Но на 30 кг мне худеть нельзя, а то при росте 176см я буду весить около 30гк. сколько можно снинуть за недельки две?
-
Завтра начинаю.
-
Похудеть на ней можно и очень даже хорошо! Это не кремлевка, здесь допускается достаточно большое колличество овощей и фруктов! Надо попробовать наверное... подумаю над этим!
-
А масла растительного в салатик маленько можно?
-
вот и все
-
Да, неплохая диета и Я сама наверное попробую на НЕЙ высидит месяц!!!!!!!!
Я думаю похудение будет происходить из-за грейпфрута и апельсина, эти продукты относяться к таким , которые быстро сжигают жир.
Яиц в день такое количество это много, Я наверное закукарекаю от 2 штук в день!!!!!
Но попробывать по-своему можно!!!!!!
А вот курочку люблю без кожи и то же не в таком количестве!!!!!
Т.е. Я уверена, что похудеть от 20 кг за месяц на НЕЙ реально, а это именно то, что МНЕ и надо!!!!!
Если кого заинтересует обязательно сообщу о результатах!!!!! -
Очень интересно::::это действительно правда или нет!!!
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- какое фото лучше?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- на каком этаже вы живете?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- как вам этот исполнитель? нравится?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- какой фирмы у вас холодильник?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- почему с возрастом портится фигура?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- видите ли вы разницу в улыбке?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|