| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: mopssa-mopssa
А рост у тебя какой? Может это твоя норма - 64 кг -
ответ для: Черноглазая бест
ну разное, со скрабом и без - в интернете полно рецептов) Мы с мужем вместе делаем, на новый год сделали на подарки медовое с овсяными хлопьями (скраб) и зеленый чай) -
ответ для: Заячья лапка
и как же ты варишь мыло? у тебя мыло-скраб получается? я этот жмых с медом и маслом мешала и натиралась этим -
ответ для: mopssa-mopssa
ну тогда вообще странно ты без нарушений сидела? -
ответ для: Черноглазая бест
У меня тоже такая, лень мыть ее, но у меня еще есть хобби - варить мыло, и кофейный жмых из кофеварки очень нужен,поэтому время от времени варю все-таки в ней) -
64 вроде есть куда :)
-
ответ для: Заячья лапка
у меня муж купил давно кофеварку,туда надо засыпать кофе молотый,потом сзади куда-то воду,и ещё штучка прикольная молоко в пенку взбивать есть-мыть потом лень я хочу к капсулами купить,там прямо готовый и с молоком и с сахаром сразу -
ответ для: Заячья лапка
так я это все знаю и понимаю это все от жадности так все,решено,не буду над собой издеваться,тем более раз второй заход на весну предвидится -
ответ для: Черноглазая бест
На работе растворимый тока, варить-то негде, хотя можно было бы кофеварку из дома притащить, но потом ходить мыть ее еще... А дома в выходные бывает балую себя чем-нить приличным, но варю только сама, как мне нравится. И пью только без сахара. Раньше все пила с сахаром, но в какой-то момент приучила себя - и теперь уже просто не могу пить сладкий, не по вкусу) -
ответ для: Черноглазая бест
Ты хочешь чтобы одни глаза остались?))) Или какать нечем было уже)))) Я думаю, что эта диета наиболее удачна именно как раз тем, что сочетает голодные дни (в которые ты скидываешь) и сытые дни, в которые организм начинает работать. Это стимулирует похудение, а так на голодных днях вес запросто может встать. Не зря же с 12 по 14 день сытые дни, а потом голодные. Дело, конечно, хозяйское, но и совсем уж измываться так над собой низя. -
ответ для: Заячья лапка
ты настоящий или растворимый? настоящий вообще не могу-гадость!!!!!только если муж делает мне не крепкий,с молоком и сахаром так что я пью растворимый,а без молока это бяка(((((я раньше без сахара кофе вообще не могла пить,а как на весну уселась привыкла-даже вкусненько кажется
вход
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- вы внушаемый человек?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- чем так плоха авиакомпания?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- вам нравится этот блогер?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- какой это цвет волос? нравится?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- жалели, что кому-то делали это?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- дали ли вы своему коту образование?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- как вам певица? какие песни нравятся?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- что из последнего вы купили?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- ваш мужчина смотрит драмы?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|