| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
через год тоже мостаком будешь -
ответ для: LisaAlisa34
Нееееее,я не пробовала принципиально,потому что появляется соблазн-можно же все,но в пределах данного калоража,аа это значит утром сожрать 3 горячих ьутера и весь день голодать,или вообще что-то ещё более калорийное и не дай бог сорваться я так не могу,мне надо четкий список видеть перед глазами -
ответ для: Черноглазая бест
ну я профан,да)первый раз вот на диете.за этот год наверно все перепробую -
ответ для: Sabira76
что вообще никакие овощи не любишь? ешь сырые))))я жду не дождусь салатика щетка и вкусно и мега полезно,особенно для похудения -
ответ для: LisaAlisa34
да нет,это одна диета называется диетой ангела есть ещё диета магги-они по рациону похожи на немецкую и японскую -
ответ для: Annua
удобная весч калькулятор рецептов,благодарю!
я на весне 64 хочу под конец,на 9ке до 62 и остается 7 кг мне.на викиной можно,да.там по моему на 2 недели расчитано?еще кг три будет наверно -
ответ для: LisaAlisa34
а еще я в дневник вбиваю все физ нагрузки-вплоть до глажки и сидения за компом, и опять же автоматом подсчитываются ккал, которые я потратила -
ответ для: LisaAlisa34
я когда дневник составляю, то пишу,чего налопалась, а “ГАЛЯ“ сама все считает -
ответ для: LisaAlisa34
я с 72 худею, нынче 65. на весне 2 еще добью. 1-3 на девятке, потом хочу на викину. -
ответ для: Annua
вот таблицу подсчета -
ответ для: LisaAlisa34
вход
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- с какого месяца можно носить сапоги?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- что у вас на обед?
- какое вам белье нравится? почему?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как давно готовили эти блюда?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- у меня, с ней похожа фигура?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- чем занимаетесь? как настроение?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- накаченная рука или нет?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- что делать если сильна царапина там?
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- сделали ноготки, ура!
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|