| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
оооой,у меня сегодня 26,а должен был быть 31 я из-за срыва себя наказала возвратом по диете на 5 дней -
ответ для: Черноглазая бест
у меня завтра 6 день. Должен быть седьмой, но из-за др наказала себя молокочаем. Я может и взвесилась бы, да у меня весов нет) Дала себе зарок - в конце диеты купить весы и взвеситься)) -
ответ для: Заячья лапка
Я начинала с такой же мыслью,но меня девченки соблазнили и я взвесилась после дня на минералке утром на 12 день не обрадовалась,чуть даже расстроилась-ожидала минимум -5кг,а у меня -4,5 было((((а у тебя завтра какой день? у меня тоже курица-27 день,но питаться буду по 19 дню -
ответ для: Черноглазая бест
будем держать кулачки за тебя! Я взвешиваться буду только в конце диеты, чтобы не расстраиваться. Взвешусь и узнаю, сколько еще скидывать осталось.. а пока даже страшно взвеситься.. -
ответ для: Заячья лапка
А завтра надеюсь ещё пара см уйдет по объемам-день замеров -
ответ для: Заячья лапка
Спасибо мне через 4 дня на весы ой прямо все чешется как хочется поскорее эти дни прожить и встать на весы -
ответ для: Заячья лапка
а я за компанию с мужем начала пресс качать,в школе по 100раз в день качала-пресс был сказка щас надо низ живота подредактировать и бока -
ответ для: Черноглазая бест
ну у меня лицо может и не краснеет, я уж образно)))) Мне б мужа тоже к спорту приобщить вместе с собой, пузатый он у меня))) -
ответ для: Черноглазая бест
Ты так скоро совсем отощаешь) Но я тобой очень горжусь, так скинуть хорошо - это пока для меня мечта.. Столько раз сидела на это диете, но в тему заходишь каждый день - там на начальном этапе практически все бросают, ну и самой как-то уже не сидится. а тут все девочки такие молодцы, уже всю диетку почти прошли, даже у самой мысли не возникает бросить))) -
ответ для: Заячья лапка
а мы с мужем по очереди занимаемся,у меня от пресса лицо не краснеет и не перекашивается нам лень,а за компанию самое оно -
ответ для: Заячья лапка
конечно истратились,я просто думала,что разгрузка на молокочае это 600ккал,а тут с орешками и блинчиком и половиной яблока всего 360(с 4мя кружками молокочая)-посчитано все и молоко,и чай и все,все,все -
ответ для: Черноглазая бест
Не, мне хочется быть для него больше женщиной-загадкой, чем женщиной с красным напряженным лицом, перекошенным от усилий)))
вход
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- как бы вы оценили фигуру?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- вид старомодный? еду в станицу.
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- было ли у вас это в необычном месте?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|