вход
Приятненько познакомиться...
У меня завтра первый день...
Всё думаю будет хорошо,тем более мне очень надо похудеть. И времени у меня мало...ты,кстати,почему худеешь? И с какого веса и чего добилась?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
-
ответ для: Annua
Думаю в день минералки аппетит полюбому появится)))))))))))) А так-то даже приятно, не мучаешься)) До аннорексии уж не допустим, лишнего худеть тоже не надо) -
ответ для: ещё не вечер,,,
если ты после диеты будешь жрать тазиками, то вес вернется и друзей приведет. а если выходить из диеты- как тут написано , а потом ограничивать себя , то будешь худенькая строяняшка и красотка. я уже купила маленькую тарелочку.хочу быть стройняшкой всегда!!!! -
ответ для: Заячья лапка
привет. у меня тоже с аппетитом плохо стало. это хорошо для нас. нет аппетита- нет обжорства. главное до анорексии не довести себя -
ответ для: Черноглазая бест
котята потрясные- небесно -серый, темно-серый и персиковый, все иальчишки. -
ответ для: Sabira76
Приветик))) Картошечка - это няма) С кефирчиком.. Как твои успехи? -
ответ для: ещё не вечер,,,
Меня Лена зовут) Очень приятно) по мне - так это первые дни только так сложно, у меня сейчас вообще аппетит пропал. Сейчас спокойно мужу жарила курицу (хотя обычно никогда спокойно не жарю, а со слюнями до колен))) -
Приветики! Сегодня картошечка в духовке, уже 200гр слопала в 12 и в 15ч. Вроде не голодная, всё ок
-
ответ для: Заячья лапка
Спасибочки за поддержку...она мне очень нужна,сейчас папа готовит жаркое в горшочке,но он еще не знает,что я сегодня до 16.00 кушаю,готовлюсь к диете...еще придется с ним воевать.
Эх,ладно,победим...
Тебя как зовут? Меня Наталя:) -
Ой,приветик,ну и отлично если даже больше...
У меня как раз уточка щас есть. Можно ж её первые три дня кушать?
Крем куплю только завтра,сегодня не получается никак...
А вообще после диеты,вес не возвращается? -
У меня совсем пропал аппетит, это нормально? Сегодня курица, но еле заставила себя ее поесть на завтрак, сейчас обед, но мне вообще не охота кушать. И вчера на молокочае - без аппетита совсем..
-
Всем привет У меня сегодня 27 день, сваила себе грудку на кости. В 12:30 съела 100гр курицы и чуть бульона. Сейчас побегу по магазинам,приду ещё поем. Моя талия наконец 70см
вход
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- кто из девушек симпатичнее?
- неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- на чем классном вы катались?
- нужен к ней пояс или нет?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- оцените фигуру
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- как думаете, существует другая форма сознания?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- жалели, что кому-то делали это?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- все темы» новые темы»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|