К весне ни грамма жира! минус 15 кг!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!

НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо

вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra

Калькулятор рецептов

вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 547..552 553 554 555 556 557 558 559..564 »»

« sabira76 05.02.12 16:04

»

ответ для: Annua

нет, я пью без сахара, но с молоком, а у нас не т молока 0.5%, только 2.5%
« annua 05.02.12 16:04

»

ответ для: ещё не вечер,,,

еще как привыкает. у меня объем желудка теперь как у котенка. и если я и после диеты буду мало есть, то он и не увеличется. а еще эта диета учит правильному питанию.
« заячья лапка 05.02.12 16:01

»

Сейчас передача про диеты по телеку была, хорошо хоть никто из моих ее не видел... Говорили про вред диет и все такое... Не понять им, как хочется стать красивой как можно быстрее....
« annua 05.02.12 16:00

»

ответ для: ещё не вечер,,,

я перед свадьбой 6 кг скинула, 58 была, а потом стали вдвоем жить и после работы в 7-8 пиво питьс вкусняшками- лещ копченый, чипсы, а не так пиво,сколько вкусняшки эти и основной прием пищи в 7-8 вечера, налупишься как хрюня. вот и жиртропопик такой нынче
« заячья лапка 05.02.12 15:57

»

ответ для: ещё не вечер,,,

Ну платье-то можно выбирать, они ж многие на корсете, затягиваются по фигуре, похудеешь - просто будет лучше сидеть на тебе! У меня платье вообще размер был от 44 до 48-го) Но если хочешь после диеты покупать, то твое право.. Будешь себя увереннее чувствовать потом..
« ещё не вечер,,, 05.02.12 15:57

»

ответ для: Annua

Получается всё-таки что организм за дни диеты привыкает к режиму питания?
« annua 05.02.12 15:56

»

ответ для: Sabira76

а ты с сахаром???? сам кофе я не считаю- там каллорий капейка. совет таков- замени молоко на обезжиренное 0,5%- там в литре 230 ккал. и в среднем, если без сахара у тебя 1 кружка будет в 50 ккал выходить, с сахаром в 100, или чуть по меньше. я раньше с диабетиками работала в эндокринологическом отделении, вот там с ними и научилась ккал считать. у них от этого жизнь зависит
« ещё не вечер,,, 05.02.12 15:53

»

ответ для: Заячья лапка

Вот и мне надо худеть...только потому что через полгода свадьба,а я не хочу выходить замуж коровой. Хочу сбросить вес и держаться всю жизнь.
Чувствую что так надо.
Причем мама начинает уже говорить о выборе платья,а я не хочу его выбирать пока такая толстая. Сказала ей что пока минимум 60 весить не буду,платье выбирать не будем. Поругались,она говорит глупости всё это,и диеты твои и эта дурость...короче,эх...
« annua 05.02.12 15:53

»

ответ для: Заячья лапка

и мне стыдно. даже с одногруппниками не встречаюсь. летом всех навещать буду. худая, в коротком топе и шортиках
« заячья лапка 05.02.12 15:51

»

ответ для: Annua

Молокочай мне очень понравился, сытно достаточно.. Тоже буду применять, может вместо второй минералки или кефирного дня...
« annua 05.02.12 15:49

»

ответ для: Sabira76

у меня с августа 10 кг уже ушло, а именно с января 7 из них. как муж говорит- ведро жира. и с тебя почти столько же. прикинь мы на ведро жира стали легче. хотя представлять такое противно. человеческий жир мерзко-желтый и как шарики. много раз видела и сто раз зарекалась не жрать...вот теперь при одном воспоминании о жире тошнит.
« sabira76 05.02.12 15:49

»

ответ для: Annua

в разделе калькулятор рецептов, расчитала что два бокала (400мл) кофе с молоком это 286 каллорий, что скажешь, ты ведь спец по калл. Просто я каждый день пью утром два бокала кофе

начало

«« 547..552 553 554 555 556 557 558 559..564 »»

клубы
вход

главная

темы

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»