вход
Ну,на самом деле мне и надо на 20 кг похудеть. Щас 69,а надо 50...но я просто ставлю маленькие цели и потихоньку их добиваюсь. Мне так легче...
А вообще да,надо худеть серьезно...и на всю оставшуюся...
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
Время 17:15 а я съела всего 200гр курицы,если не меньше выпила кофе с молоком,чай с медом и стакан воды с медом и лимоном. И есть совсем не хочется,весь день то по магазинам,то домашние дела
-
ответ для: Черноглазая бест
привет как худеется??я вернулась от родителей,пирожка сегодня отведала-свинюша.чувствую себя как кедровая бочка с водой(((( -
ответ для: Annua
А мы пока малой спал по магазинам с мужем ходили,купили карапузу супер машину с инструментами для шиномантажа уже минут 40 с папой никак не наиграются ну я накупила кучу плакатов и растяжек,шарики с гелием под потолок,обычные шарики везде развесили. Приходили друзья с ребенком. А позже ездили в деревню со всеми остальными родственниками отмечали. Но он особо и не понял ни кучи подарков,ни стола праздничного в этом году буду заказывать торт с тачками(там прямо на торту кадр из мультика И наверное в какой-нибудь игровой центр пойдем.уже все-таки понимает “подарок“,“праздник“ -
ответ для: Annua
и я хочу ее рожу завистливую видеть -
ответ для: ещё не вечер,,,
Ничего не глупости наши диеты все мамы так говорят моя мама тоже на меня ругается хватит худеть,кушай нормально,на воблу сушеную похожа у тебя стимул похлеще нашего будет-свадьба,такое раз в жизни бывает а за пол года можно и 20 скинуть,так что будешь супер стройной и красивой невестой я год назад за месяц скинула 11кг и ещё за 5-6мес 8кг,итог с 80 до 60-61 за 7 месяцев(это после родов и гормонов) -
ответ для: Черноглазая бест
лялю уложила, хорошо, тишина. вы на годик карапузу своему что устраивалИ? -
ответ для: Черноглазая бест
а у меня мечта: пойти на 8 марта поздравить коллег с праздничком- а я вся такая хотя б 60 кг----и тут у шефини челюсь в пол упирается.....ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!больше всего ее рожицу видеть хочу -
ответ для: Заячья лапка
да.это точно,я первые 3 дня тут с утра до вечера с девочками переписывалась-затягивает-о еде и не думаешь -
ответ для: Annua
Жиртропопик ты наш худенький я при росте 169 с весом 63 вполне стройненько-худнько выглядела,так что нам чуток осталось -
ответ для: Черноглазая бест
Это точно, поддержки вообще не хватало, так рада я, что сейчас есть вы!!!! Даже как-то уверенности намного больше, когда видишь, что все сидят и не срываются, и саму не тянет))) -
ответ для: Annua
я тоже видела такое молоко,но я пью молокочай и кофе с детской агушкой 3,2% у нас вроде фитнес такое молоко называется 0,5%
вход
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- купила платье на осень!
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- можно ли мыть арбуз хлором?
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- все темы» новые темы»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|