| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
прикольная диетка!мне нравится!только у меня суши 14го)))) -
ответ для: LisaAlisa34
https://www.galya.ru...
не хочешь на этой нас подождать? у меня вот уже по ней слюнки текут,а лишних кг на нее не хватит явно -
ответ для: LisaAlisa34
выбери дни из весны и жди на них или шоколадная разгрузка-очень рекомендую!!!!я тоже очень хочу,у меня полный холодильник маленьких шоколадок по 25 гр пористых,это ж 4 штуки можно схомячить но у меня времени не будет -
ответ для: LisaAlisa34
ага,и рассказывай по 30 тысяч раз как похудела -
ответ для: Черноглазая бест
ага,завтра на весы.и завтра я позволю какую нибудь гадость съесть))например сыр косичку....
думаю не меньше 64500 завтра будет.и вас буду ждать на всяких там разгрузочках до 16 -
ответ для: LisaAlisa34
да,по плечам стало заметно,кожа кости обтягивает,надо бока подкачать,а то там чуток осталось -
ответ для: Черноглазая бест
ну там без лица например можно скинуть.зато напишешь там,похудела на (напишешь свою большую цифру) кг.и все будут тебя вопросами заваливать,расспрашивать,хвалить..... -
ответ для: LisaAlisa34
как твои дела? я кстати вчера на ночь выпила 2 кружки чая с медом,и шикарно заснула,меня не мучал голод и проснулась вообще бодрячком.ни сахара,ни шоколада естественно сегодня утром не ела у тебя сегодня последний день? завтра утром на весы? -
ответ для: Черноглазая бест
я ток на рост посмотрела твой реально уже почти идеально!!!!!ух какая ты наверно худющая!!ключицы торчат,ребра торчат представляю)и тоже так хочу!! -
ответ для: LisaAlisa34
я скину когда 58 стану,у меня нет фоток где я толстая,я почти не фоткалась да и не хочется фотками светить на весь мир -
ответ для: LisaAlisa34
ой,как приятно я тебя тоже за огромную поддержку -
ответ для: Черноглазая бест
или скинь в раздел похудели.до и после
вход
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- как вам майами?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- как относитесь к стрижке пикси?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- накаченная рука или нет?
- вам нравится имя илларион?
- узнаете его? сильно изменился?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- у меня маленькие глаза?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|